作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2022-05-26 16:47:23各位巨巨好 小弟重訓以來一直有一個困擾
就是很常不自覺的臉部代償 程度大概是
像熱狗王這樣
https://i.imgur.com/zOY1czD.jpg
有鏡子稍微注意時還好 但有時做重
或拼力竭臉部不代償一下真的都做不起來
最困擾的是練完回家吃飯
兩側臉部肌肉咀嚼時會有點無法控制 抽動
一開始以為中風 結果後來才發現是臉頰力竭
請問各位大大也有這種困擾嗎？
認真文 不是來亂的==
作者:
ppc ( )
2022-05-26 16:53:00固定你的臉
有啊 練了五六年，沒變多大隻，卻越練越帥，害我出門都覺得太沉重，真的很困擾，同樣求解
作者:
cnns (HY)
2022-05-26 16:56:00二樓貼個照片來討論 不然很難給建議XD
作者: Taipress (泰壓) 2022-05-26 16:59:00
不想臉一直代償 有時候喉嚨代償 叫一下也是異曲同工 XD
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-05-26 17:08:00用拉力帶把臉頰固定起來
作者: zxcvalqq (orange) 2022-05-26 17:15:00
我以前也這樣 後來把腰帶綁臉上吸氣鞏固臉部核心就解決了
作者:
shinewd (weichia)
2022-05-26 17:20:00臉貼膠帶
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-05-26 17:33:00臉也是有肌肉 不這時練 什時可以練
作者: OdinSword (OdinSword) 2022-05-26 17:33:00
打肉毒啦
作者:
chu (chu)
2022-05-26 17:38:00作者:
MicroGG (La New總冠軍)
2022-05-26 17:55:00XDDDD
作者: SacrificesPi (一枚棄子) 2022-05-26 18:01:00
你只是想臭熱狗王吧XD
作者:
HCLP (Laurence。)
2022-05-26 18:16:00熱狗王顏值PR > 批R葛格
作者: rax0010205 2022-05-26 18:35:00
你長那鳥樣沒人在看你
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2022-05-26 18:41:00who cares
作者:
lelu (樂路)
2022-05-26 19:58:00認真回,的確有這種問題,叫顳顎關節症候群
作者:
K60258 (儲存勇氣~)
2022-05-26 20:12:00笑到流淚
作者:
san0546 (光頭)
2022-05-26 20:19:00不容易
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-05-26 21:04:00他是欠你多少
作者: seanidiot (idiot) 2022-05-26 21:13:00
所以才會發明乳清蛋白啊
作者:
momocco (蝴蝶)
2022-05-26 21:18:00作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-05-26 22:11:00就是習慣超越身體負荷，頭頸都額外出力造成，臉部只是其一。
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-05-26 22:38:00你可以去整形...塑膠臉就不會讓人看到你代償.
胸鎖乳突肌會受傷，這個是不難醫但是痛起來跟牙痛有得拼。
作者:
lronbox (Allen)
2022-05-26 23:00:00你可以戴絲襪練呀
早該取消了 現在爆成這樣根本沒差 雖然現在人很少練的很爽 但像wg這類規模大的可能還撐得住 一些小間非連鎖的根本撐不住吧
認真講，真的很困擾的話，就是降重把動作控制更穩定一點，或者檢視特定活動段是否有功能異常問題，導致需要過度仰賴顳顎關節穩定
作者:
momocco (蝴蝶)
2022-05-27 00:46:00咬裂不好玩 可以預防性戴咬合板做運動
作者:
yjyah (yjyah)
2022-05-27 04:09:00樓上loom大，方便問你po的這本書是哪本嗎？因為提到關節鬆想了解，謝謝
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-05-27 08:22:00樓上強
作者:
idareyou (HellTraveller)
2022-05-27 10:59:00紅明顯 我把牙齒咬裂… 要注意啊
作者:
yjyah (yjyah)
2022-05-27 11:34:00to loom大 謝謝！
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-05-27 13:01:00
這篇哈哈哈哈哈哈哈
作者:
weiike (綠島人)
2022-05-27 13:42:00Y大很帥
作者:
DRnebula (銀河食屍鬼)
2022-05-27 13:46:00敢po給推
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-27 14:10:00羨慕越練越帥啊
作者: hpw456 (Eric) 2022-05-27 15:07:00
真的要控制一下臉，不然會加速臉上皺紋生成（認真）
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2022-05-27 15:29:00
好巨
作者:
honey2616 (Celinelee)
2022-05-28 08:38:00戴口罩啊