各位巨巨好 小弟重訓以來一直有一個困擾
就是很常不自覺的臉部代償 程度大概是
像熱狗王這樣
https://i.imgur.com/zOY1czD.jpg
有鏡子稍微注意時還好 但有時做重
或拼力竭臉部不代償一下真的都做不起來
最困擾的是練完回家吃飯
兩側臉部肌肉咀嚼時會有點無法控制 抽動
一開始以為中風 結果後來才發現是臉頰力竭
請問各位大大也有這種困擾嗎？
認真文 不是來亂的==

固定你的臉

有啊 練了五六年，沒變多大隻，卻越練越帥，害我出門都覺得太沉重，真的很困擾，同樣求解

二樓貼個照片來討論 不然很難給建議XD

不想臉一直代償 有時候喉嚨代償 叫一下也是異曲同工 XD

用拉力帶把臉頰固定起來

我以前也這樣 後來把腰帶綁臉上吸氣鞏固臉部核心就解決了

臉貼膠帶

練完臉變帥章魚 身材還是章魚哥

臉也是有肌肉 不這時練 什時可以練

打肉毒啦

https://i.imgur.com/UmA26hf.png 瘦臉面罩

XDDDD

你只是想臭熱狗王吧XD

熱狗王顏值PR > 批R葛格

你長那鳥樣沒人在看你

who cares

認真回,的確有這種問題,叫顳顎關節症候群

笑到流淚

不容易

https://i.imgur.com/7qP9xmd.jpg跟二樓有類似的困擾，二樓我們一起po!

他是欠你多少

所以才會發明乳清蛋白啊

這樣才帥啊

就是習慣超越身體負荷，頭頸都額外出力造成，臉部只是其一。

你可以去整形...塑膠臉就不會讓人看到你代償.

胸鎖乳突肌會受傷，這個是不難醫但是痛起來跟牙痛有得拼。

你可以戴絲襪練呀

早該取消了 現在爆成這樣根本沒差 雖然現在人很少練的很爽 但像wg這類規模大的可能還撐得住 一些小間非連鎖的根本撐不住吧

認真講，真的很困擾的話，就是降重把動作控制更穩定一點，或者檢視特定活動段是否有功能異常問題，導致需要過度仰賴顳顎關節穩定

咬裂不好玩 可以預防性戴咬合板做運動

順著咀嚼肌貼肌貼 （開玩笑

樓上loom大，方便問你po的這本書是哪本嗎？因為提到關節鬆想了解，謝謝

https://bit.ly/3Gqo3BT 改顎歸正

樓上強

有真相有推 推文快笑死 想看臉代償XD

臉又不會骨折 別咬斷牙齒舌頭就好 而且誰要看？

紅明顯 我把牙齒咬裂… 要注意啊

to loom大 謝謝！

這篇哈哈哈哈哈哈哈

Y大很帥

敢po給推

羨慕越練越帥啊

真的要控制一下臉，不然會加速臉上皺紋生成（認真）

好巨

我笑了

二樓超巨！

Y大不是帥老闆嗎XD 真的很帥

戴口罩啊

有時候練完脖子不舒服也是太用力

蠟筆小新有部電影版主角也是運動臉就很醜XD

這篇必須跟