平常訓練，練前吃200克左右的地瓜就能頂2個多小時訓練完全沒問題
最近換課表，訓練壓力稍大一點
練一小時多就有低血糖的情況發生
（雖然還是硬練完了）
會建議是途中吃點東西，
像是一瓶無糖豆漿或是幾顆堅果
還是練前再吃多點碳水就好？
（怕消化不良，所以一直不敢吃太多）
作者:
nocash (show me the money !)
2022-06-28 16:09:00可以帶運動飲料，訓練中視情況喝
訓練中喝就找糊化程度高的 果膠阿 不然就訓練前多吃點 真的消化不良再來調整
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-06-28 16:46:00喝肥仔快樂水，之前重訓後要游泳，肝醣不足，立刻衝去麥當勞
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-06-28 16:49:00米漿灌下去
作者:
jior (大J)
2022-06-28 17:49:00別這麼健康吧，中途甜食直接來一個
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-28 18:26:00推
作者:
firstlead (George Louis)
2022-06-28 20:50:00看起來是沒影響
作者:
creepy (左招財 右納福)
2022-06-28 21:30:00我都含鹽糖 好市多賣的一大罐
作者: titch (胖子貓) 2022-06-28 22:10:00
可以隨身帶鹽糖有小包裝的
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-06-28 22:37:00訓練中完全不敢吃 曾經試過最後直接去廁所吐
作者: moneypack3 (錢包三號) 2022-06-29 00:45:00
自己有養蜂，所以會泡蜂蜜水
作者:
Dwccc (小天)
2022-06-29 07:35:00飲料加糖
作者:
mike8406 (海港小王子)
2022-06-29 11:57:00上週空腹練腿練到頭暈想吐 馬上去樓下罐330ml可樂15分鐘就好了
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2022-06-29 12:38:00可以準備寶礦力粉包，隨時加到水裡去
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-06-29 13:06:00低血糖最速效的就是含糖飲料 用吃的都太慢 - by營養師
作者:
c02506 2022-06-29 14:30:00運動飲料蠻有用
作者:
Xucy (百褶裙)
2022-06-29 15:49:00帶運動飲料
好市多那個鹽糖！有一次在健身房櫃檯吃到 後來就自備
作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2022-07-02 09:12:00鹽糖+1