想跟版上巨巨們請教
新手做重訓也3個月了，目前是發現背部肌肉不定時會像被橡皮筋彈了一下。（也像某種
東西斷掉）
尤其是當手往前伸直往前，最容易有這情況，發生位置大多在肩胛骨下方區。
詢問筋膜處理的師傅，說是肌肉緊蹦造成，但放鬆後仍會發生。
想請教版上這種情況，需要做其他的處置？

膏盲痛？

老爹，你的光榮時代是甚麼時候

是他們剛出三國無雙的時候

啊痛就減量休息或去門診治療，然後日常確認一下肩胛骨上下轉跟肩屈伸功能的正常保持

兩邊都會還4單邊? 長時間使用滑鼠且置於該側離身體遠?注意肱骨前移或內旋已經緊迫D可能性為宜 夾擠經驗有類似徵兆 不過窩4單邊且滑鼠離很遠用20幾年種下遠因

我也會耶！我靠呼吸法改善的～平躺在床上、雙腳屈膝、手放鬆放在兩側。用鼻子深吸到「肋骨」、鼻子緩緩吐氣，一分鐘做10-15個長呼吸，每天5分鐘，我自己背部像橡皮筋彈到的感覺就有明顯改善了～

我也有這個問題，還伴隨一點刺痛

如果是類似電電到的不舒適感，需要去看醫生，神經已經被壓迫到了

推

無痛訓練原則，可以痠痛不能刺痛，請去看醫生。