作者:
finals (^^)
2022-09-09 16:49:12如題~~小弟最近已經開始嘗試不要用拉力帶去拉大重量
目前體重約70KG
硬舉PR落在205KG 不用拉力帶則是下降到190KG左右
目前做組數還是會用拉力帶 做個三組後 後面才拔掉拉力帶 用正反握
目前都是右手正握 左手反握
想問需要偶而換邊嗎? 會不會有啥不良影響XD?
另外勾握有嘗試過 但是真的他媽的超痛啊
請問這個有沒有什麼技巧不要這麼痛?
感謝各位巨巨~~
不用 習慣就好 你手不要去抓不要太用力都沒事 你換手狀況會不習慣會沒辦法穩定發揮
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2022-09-09 17:31:00
我是從不換手，比賽怎麼握練習就怎麼握。
我記得長期固定正反握會導致左右背肌肉失衡吧選手通常都建議賽前在練正反握就好
作者:
s21995303 (s36662400)
2022-09-09 19:09:00有一說一 不正反 不拉力帶 要不滑掉只剩痛到幾乎無法執行的勾握了
作者:
beams156 (beams)
2022-09-09 21:08:00我每組都換一次
作者:
MapleWang (爬文之道已不復存?)
2022-09-09 22:34:00快三倍體重了，羨慕
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-09-09 22:44:00以為雙手正握不用拉力帶190 那已經很強了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-09-10 00:41:00好猛
作者:
ppc ( )
2022-09-10 17:16:00高手
正反握練沒有換，到很面發現身體會歪一邊，還有奇怪的左右失衡。後來改勾握，等奇怪的症狀就消失了
握力沒特別練過 但比賽就拉得起來 我自己也覺得奇妙可能平常划船類跟下拉類都沒少練 也有在成長吧一直無法下定決心練勾握 嗚嗚