[問題] 請問這個姿勢的名稱是什麼呢？ fcugeo PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問這個姿勢的名稱是什麼呢？

作者: fcugeo (fcugeo1746) 2023-11-26 13:45:01

最近跟朋友去健身房
他教我做這個動作（頭跟腳分別躺在兩張椅子上）
練背部還有後側鏈
習慣了也可以在腹部負重練習
https://i.imgur.com/Fkmlce9.jpg
可是他也不知道這個動作的名稱
請問有大大知道這個姿勢嗎

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2023-11-26 13:52:00

你一次佔兩張椅子我要去投訴惹

作者: fcugeo (fcugeo1746) 2023-11-26 13:56:00

賣阿捏啦

作者: coqsportif (so charming！) 2023-11-26 13:58:00

hip thrust變化

作者: ogkdm256300 (荒野一頭羊) 2023-11-26 14:03:00

幹嘛不直接練臀推

作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2023-11-26 14:14:00

直接練臀推不是好多了

作者: xdbx (羊阿兵) 2023-11-26 14:46:00

古早香港功夫片看太多喔

作者: scholaray (學者丸) 2023-11-26 14:46:00

佔兩個椅子是真的... 而且這個動作也有很多可以替代的

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2023-11-26 14:54:00

你可以做負重早安啊

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-26 15:07:00

鐵板橋? 直接練站姿滾輪就好了, 強度還更強呢~

作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-11-26 15:07:00

為啥不練羅馬椅…平行練股二屁股超過平行練下背

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-11-26 15:32:00

可惡就是你一人佔用二個臥推椅

作者: Nemophila (琉璃唐草) 2023-11-26 15:35:00

臥式空幹

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2023-11-26 16:13:00

習慣了叫老婆坐中間就好了比較方便

作者: r0ck123 (r0ck) 2023-11-26 16:45:00

仰式空幹

作者: weltschmerz (威爾特斯克˙悶死) 2023-11-26 17:45:00

增加床上情趣

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2023-11-26 17:49:00

真要練這個動作直接用史密斯機+凳子練臀推就好我平常在萵苣也都用史密斯練方便很多

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2023-11-26 18:13:00

性愛姿勢可以

作者: PFmayu (PINFLY) 2023-11-26 22:44:00

欸？平常都直接這樣睡覺欸，椅子還要是滑輪的

作者: keepgoingKH (Go Go power laser~) 2023-11-27 10:55:00

國術裡叫鐵板橋。不過是用板凳，剛開始練骨頭還蠻痛得。其實還不錯有摺疊凳就可以練

作者: weakerman (戴上耳機躲進世界的角落) 2023-11-27 12:30:00

窩俊現在有臀推機了，給你參考看看

作者: cemin (妲～己～魂！) 2023-11-27 14:12:00

特地去健身房練這個是時間太多還是錢太多？

作者: salem7777 (小叮噹) 2023-11-29 19:10:00

沒什麼效率的動作不如練傳統硬舉臀腿後側鏈 RDL更多

作者: hilemon (檸檬哈哈哈!!) 2023-12-01 16:23:00

這在你家沙發上就可以練了

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