周末會進行長距離有氧運動
想拿來當補充熱量的零食吃
覺得果膠太貴了 想找一些穀物棒、能量棒、蛋白餅
等有飽足感的碳水
剛剛在超商買了soyjoy的巧克力口味大豆營養棒
吃起來好像巧克力布朗尼 也太好吃了吧
找了一下 類似的還有phd smart、MyProtein也有出
想問還有推薦的熱量補充零食嗎
希望是好吃的

長距離有氧不用想那麼多，直接買超甜的巧克力棒就對了

phd 很好吃

義美羊羹長距離有氧補全碳就可以了

士力架

手榴彈

香蕉

義美小羊羹，士力架巧克力，小弟百岳單攻靠這兩樣搭配果膠，便宜又輕便

Bsn的蛋白棒很好吃

是地價覺得長時間有氧當中補碳水CP值比較高

還沒試過士力架跟羊羹 找時間試看看

如果真的要走很久，8-12小時的那種，我會改吃麵包吐司。

長距離有氧要補碳水不是蛋白質,碳水轉化能量快很多長跑族群要便宜很常買義美小羊羹

跑長距離口乾舌燥，會想吃這些乾巴巴的補給品？不要噎到捏。

不推巧克力，會融化，沾到手還會黏黏的

騎腳踏車不都士力架

士力架像今天氣溫，等你拿出來都爛成一團泥。

除非你超輕鬆有氧，不然還是找純碳水類比較好，超商紅豆麵包、牛奶球麵包都不錯。

要考慮溫度，手榴彈跟士力架放車衣會軟掉SIS有能量蛋糕，價格會讓你想買麵包店糕餅

我吃到最後是覺得Soyjoy和Nature Valley這兩牌最喜歡啦~~~如果你可以接受果凍的感覺，可以買買看aminoVITAL胺基酸能量飲，之前被WG健友推坑，這種跑步和激烈運動前或中間吃很讚!

https://i.imgur.com/LgjVf0f.jpg此生吃過最好吃的

日本的蛋白巧克力棒超好吃QQ

比賽的話果膠最輕最適合，練習的話巧克力香蕉羊羹都可以，但單純練習也不一定要在跑步當下補充，跑完再吃飯也行

羊羹每次都讓我想到雪國列車

日本那個上次去有買 真的好吃

小羊羹是不是超商都沒有了啊

Naked的巧克力棒 吃過不會後悔

羊羹