第一次發文有問題請見諒
目前自己健身兩年半，體脂之前最高30%下降到17%，這一年飲食懶惰很多大概回到20～22
%
但重訓習慣一直都有維持一週四練，最近開始想找一對一教練，因為平日都在台南出差故
只能週末上午上課
短期目標：提升訓練動作與品質，體脂降到15～18
長期目標：希望三年內可以上一次台比健體
再請有意願的教練站內信或是有不錯的教練看能否推薦給小弟我
上課地限汐止好客健身房

朋友之前是在WG汐止上教練課後來教練轉自由教練繼續跟著他其實大型健身房也有不錯又專業的啦以考慮看看 是說有教練帶成效真的有差

如果不限好客的話，樟樹附近的新生健身工作室還蠻推薦的！裡面的教練都有比賽得名。健體古典比基尼都有，可以去參考看看！