不知道在這發對不對
RT
小弟最近在減脂拉
做重訓的時候發現有些動作會卡卡的
像是啞鈴飛鳥，大概就像這部影片說的
https://www.youtube.com/watch?v=PeYFGBz-i8M
有些時候試了各個角度(沒拿啞鈴)肩膀就會咖咖咖的聲音
還有深蹲卡槓，我手臂沒辦法深到很後面，變成說沒辦法確實地用肩部去扛槓(就是手可能只能拉到和脖子平行)
和我同學討論了一下，突然發現我的鎖骨好像長歪了
正常的鎖骨應該是長這樣(網路上抓的圖 如果peeta覺得不妥我可以撤掉)
http://i.imgur.com/XplkjPW.jpg
平平的但有點傾斜
啊我的有點繞著脖子生長
http://i.imgur.com/0ullRja.jpg
自己摸的，同學摸了之後也覺得怪怪的@@
當然也有可能自己摸錯或其他問題
同時也注意到自己有圓肩駝背和骨盆前傾的問題
http://i.imgur.com/f7tbLXG.jpg
(這張我盡量挺胸了)
特別是圓肩駝背，不知道長期錯誤的姿勢導致我的鎖骨沒有那麼平，進而壓縮我胸部、腹部肌肉弱化，然後又會圓肩駝背這樣的惡性循環；然後腹部肌肉不足影響到骨盆(這邊是自己推斷的拉，這兩天會去看醫生)
請問我該做什麼樣的運動呢(for鎖骨那邊)?目前是規劃要做這幾個
https://www.youtube.com/watch?v=GSvkvzXLlvQ
還是這裡建議去看骨科嗎? 還是運動醫學科或是復健科呢? 還是中醫推拿師呢?
謝謝nlnlQwQ
小弟身材差
開始運動後發現全身上下好像都有問題QwQ