這裡有人也用過健身環嗎
最近覺得自己應該要開始運動了
沒去過健身房不知道怎麼練
也不想花錢買教練課
所以想說買健身環來練練看
最主要是想瘦小腹
看可不可以練腹肌哈哈
有人也用過健身環嗎
效果如何
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-05-19 00:32:00練核心(腹肌)用滾輪呀...簡單粗暴, 只是對新手會有門檻
作者:
wicer (不及寒江兩日潮)
2024-05-19 00:38:00用健身環總是一個開始，好過坐著不動。養成健身習慣後再來追求其他的訓練方式
作者: kamener 2024-05-19 01:52:00
只是要瘦的話可以，你能持之以恆的話
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2024-05-19 02:17:00練有氧可以吧
作者:
a026537 (aEYEa)
2024-05-19 10:41:00先設定一個短期目標 不然也是容易中途放棄 健身環就是一個好的開始 3輪全破可能就有動力去健身房了
作者: mambaforever 2024-05-19 11:23:00
不如先從超慢跑開始吧網路上一堆資源能看
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-05-19 12:02:00
沒有局部瘦小腹的 小腹是減脂最後才瘦的部位 所以乖乖飲控 至於健身環當然有用 都是運動
作者:
g98675 (Ching)
2024-05-19 12:04:00小腹真的很慢，最終還要合併飲控
作者:
wj1009 (wj1009)
2024-05-19 15:06:00除了飲食控制還是飲食控制，除非你能維持驚人運動量
作者: hearthstone0 (普奇神父) 2024-05-19 15:27:00
有動比沒動好 熱量赤字就能瘦
作者:
ssabjm 2024-05-19 18:41:00把錢省下來吧，飲食控制加捲腹做一做就行了
作者:
LVE (強尼屁股)
2024-05-19 21:32:00他有用的地方在於讓人願意走出第一步。但能不能堅持，無論是遊戲或是和大家一樣的方式，都要靠自己。我個人給予高評價就是了。
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-05-19 21:46:00有動且持續就會有效
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2024-05-20 00:56:00只想練腹肌是最無意義的，全身都應該練，降體脂加強核心，腹肌多少都會出現，那時再針對腹部加重量訓練
作者: Orihimeboshi (Bidoof) 2024-05-20 02:21:00
你生活根本沒在動的話很有用
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2024-05-20 08:09:00
不要說健身環了，飲食控制有做好徒手都有用
第一，有動比沒東好。第二，健身環的優點是是讓你運動不無聊。第三，瘦小腹主要靠節食，不要想說健身環有啥瘦小腹的訓練菜單。
作者:
kyfish (fish)
2024-05-20 11:15:00能藉由樂趣開始運動就很好，不用為了最頂的效果一開始就不如怎樣不如怎樣，習慣起來之後要換動作那都是之後的事
作者:
hydra7 (hydra7  )
2024-05-20 15:42:00比坐在沙發追劇強
作者:
toro077 (咕咕雞)
2024-05-21 01:18:00疫情的時候有買 後來WG和戶外開放後 再也沒用過 最後就賣掉了 覺得還是健身房和戶外比較實在和有效率
作者: doomster562 (我願做個豪洨孩) 2024-05-22 12:12:00
我靠健身理加飲控減了十六公斤；肌肥大是沒用的，請轉fitness版