作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2024-06-28 21:20:37https://youtu.be/5wbh-uFcd-c?si=sVzvunOmhNXZXElB
北美運動學博士生 發的影片
任何時後都不該圓背硬舉 即使破pr也是
前面有不少討論
這影片可以參考
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-06-28 22:20:00無論如何圓背硬舉就是把自己置於較高受傷風險，別鐵齒
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-06-28 22:26:00還好我不練硬舉...對於椎間盤有影響的會找其他替代動作
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-06-28 23:17:00深蹲也會...改成單腳深蹲就不會了, 因為你負重無法太重
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-06-28 23:50:00蠻正確的觀念啊 只是為了要拉更高的重量選擇高危險姿勢訓練的初衷跟目的都錯了吧
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-06-29 00:03:00
頸前蹲 澤奇蹲對腰負擔更小
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2024-06-29 12:53:00這隻知識量與質跟喜感都屌打本土健身yt，還可一看
作者:
jior (大J)
2024-06-29 16:07:00前陣子才看過他評價中國健身網紅
作者:
s880st (Dk.J)
2024-06-29 19:16:00作者:
paulman (囧囧有神)
2024-06-30 08:04:00他最新影片說明年就回中國 還想跟頭尖尖會個面
作者: acegikmp (阿超) 2024-06-30 13:58:00
這樣會打擊到90%以上成績沒有世界級，但龜背一定要跟上世界級的健力族群們，推廣不了
作者: maxc55555 (Jung) 2024-06-30 16:18:00
嘗試過兩次無腰帶破PR，結果...我確實兩次都受傷QQ 然後卡關也確實很久，感覺基礎累積夠了，是該考慮轉腰帶
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2024-06-30 18:34:00硬舉拉大重量真的很爽 但是練久了確實滿容易累積傷痛
作者:
wulongde (阿勒)
2024-06-30 23:27:00這人明顯超有料吧？他跟陳醫師跟兆佑跟史考特醫師還有姐夫跟楷教練是我固定有在看的YT，至於某茶就...
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2024-07-01 11:42:00拿三小佑跟北美運動學博士比? 三小還會代言腹肌貼片
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2024-07-01 15:25:00假日有看到，對比自己訓練狀態真的是他講的這樣，有料
作者: lalabear7777 (拉拉) 2024-07-01 22:03:00
他講話的方式 聽得很倒彈 講得很用力
作者: Rsluv21 2024-07-04 11:52:00
眉毛