https://imgur.com/G48wAka.jpg
剛在隔壁板看到的
一直練伏地挺身
一個禮拜1000次
腹肌出來了
背肌也出來了
這是真的嗎
不需要搞那些有的沒的嗎
只要伏地挺身
就能練出腹肌
大家覺得呢
這是真的假的
只要核心收緊腹部發力 舉啞鈴也能練腹肌但能不能現形還是要看體脂
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2024-07-04 23:33:00還能突破限制器，但小心變禿
作者: nfhlve (@@@) 2024-07-04 23:37:00
會禿頭…
作者:
LEDG (雪去當兵)
2024-07-04 23:51:00一天150次，多嗎？
作者:
STi2011 (鳥王達)
2024-07-05 08:03:00那怎麼不棒式就好?
作者:
jshengd (woooooops)
2024-07-05 08:47:00一直跑步(大量有氧)腹肌也會出來啊
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2024-07-05 08:56:00我認識一個教練,月跑量300k月游量100k完全沒重訓腹肌跟冰塊盒一樣!
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-07-05 10:02:00體質低就有阿什麼問題？
作者: stupidman915 (甘仔) 2024-07-05 10:56:00
一直尻槍可以練出18吋的二頭肌
作者:
sulaman (吃拉麵)
2024-07-05 13:14:00每天10000次感謝的正拳 你也能超越音速
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2024-07-05 14:02:00一直洗就一直噓啊 一輩子
作者: killkids ( .) 2024-07-05 15:02:00
你真的很堅持要來這邊發這種文
作者: obtundent 2024-07-05 15:10:00
一直洗文也會有
作者:
pisser (溺者)
2024-07-05 16:38:00只要一直唸apple英文就變好了
作者: jlouis1997 (Gwawa) 2024-07-05 17:30:00
apple
作者:
Dwccc (小天)
2024-07-05 20:05:00去抽脂就可以了
作者: alex0203 (fannn) 2024-07-07 01:21:00
頭會先凸
作者: obtundent 2024-07-08 08:10:00
真的假的
作者: Rsluv21 2024-07-08 21:15:00
apple
作者:
GetMoney (GetMoney)
2024-07-10 16:40:00對，你快練，少廢話