[問題] 請問這樣的inbody 要怎麼練 yoona1123 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問這樣的inbody 要怎麼練

作者: yoona1123 (反象大將軍) 2024-07-26 01:50:12

小弟很久沒練
之前去健工量inbody
如圖
https://i.imgur.com/tYwhmEN.jpeg
身高173
可能有在羽球的關係左右手比較不平衡
請問我現在是要先減脂再增肌還是？
我知道減脂靠飲食
目標是薄肌有線條
謝謝大家

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2024-07-26 02:16:00

把深蹲練到兩倍體重維持這個體脂應該也會薄肌有線條

作者: Takasteric (å™“è¨€NEUROSE) 2024-07-26 02:31:00

方便看看現在的體態嗎？

作者: hearthstone0 (普奇神父) 2024-07-26 06:53:00

體脂肪20怎麼可能有線條建議先減脂吧～

作者: ericar (eric) 2024-07-26 07:55:00

不錯耶！我才78分／60歲。

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