今年初開始健身之後就有聽說吃魚油好像對身體蠻好?因為我自己每次練完隔天開始都會
痠痛2-3天~魚油有抗發炎的效果，可能症狀會比較減少。
雖然現在還是小菜雞一枚，堅持一周三練(目前持續了半年)但強度增加或是當天練太嗨
的時候隔天就會被肌肉痠痛懲罰QQ
想說魚油對身體也不錯，有打算是否要開始長期吃，但不曉得對於肌肉發炎這塊有沒有
感???
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-09-05 10:01:00
業
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2024-09-05 10:19:00維生素C也能抗發炎啊 抱歉這個太便宜惹
作者:
rnmm (讓我進去)
2024-09-05 10:19:00我有在吃魚
作者:
alloc (韭菜)
2024-09-05 10:31:00如果你日常飲食均衡的話就不用多花錢吃魚油
吃啊 反正就挑便宜的吃。吃1.5倍建議量錢包也不會痛痛。嘻嘻
平常沒在吃魚，才需要額外補充不然像我很常買鯖魚回來的，根本不需要
作者:
Muilie (木籟)
2024-09-05 11:05:00我都吃油魚
作者: Domba (Domba東巴) 2024-09-05 11:07:00
吃了好幾年，主要為了心血管健康，有一說一，對抗發炎無感
作者:
Dwccc (小天)
2024-09-05 11:24:00會吃 畢竟吃魚比較麻煩
kirkland加減吃 目前恢復得過來 跟魚油關聯持保留態度
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-09-05 11:58:00
抗心血管也說是沒根據的說法不是嗎？
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2024-09-05 12:10:00
基河陳教練也都吃鯖魚
很多公關會發文問 不會提牌子 然後下面留言再推薦牌子這手法蠻常見的
作者:
kingsu (酥打餅)
2024-09-05 12:44:00維他命C美白與抗發炎 化學的有比較好嗎？
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-09-05 13:07:00每天吃，吃一年後內臟脂肪的確降低
我就算沒健身習慣 也會吃保健食品魚油是蠻重要的 我自己是吃西班牙魚油 已經吃三年了
作者:
demonik (白鷺鷥山)
2024-09-05 13:12:00我自己吃魚油很容易瘀青
我反而覺得魚油和鈣片才是最重要的補給品，因為沒在吃魚沒在喝奶的人，歐買嘎3和鈣的攝取幾乎肯定會缺而且缺很多。甚至蛋白粉都不必喝，但魚油和鈣片是滿推薦的。
食品就是食品 魚油最大的功效在於心血管/大腦 抗發炎見仁見智 畢竟不是消炎藥 沒有那麼立即性的功效
不是針對這篇，但覺得沒提到牌子就不能業的想法實在太單純了
超級推林慶順教授的網站，看了才知道連醫生都會滿口假科學四處造謠不過蠻好奇為什麼適量吃魚確定能降低心血管疾病的風險，但omega-3補充劑卻沒效果，背後的生理機制是什麼？網站還有一篇打臉zone2的，看到一堆年輕人也在瘋超慢跑，白眼都快翻到後腦勺
大型魚種，例如鮭魚、旗魚、鯊魚，重金屬含量容易超標，慎之。
可以選超臨界萃取~濃度至少80以上的~一定要有淨味淨化的技術~不然很臭可能會不敢吃
作者: karty116678 2024-09-05 17:45:00
等你分享
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2024-09-05 19:28:00有
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2024-09-05 20:40:00生魚片、生蠔
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-09-05 20:51:00sometime
作者: andy51606 (百乘) 2024-09-05 21:29:00
iherb便宜 吃心安可以考慮
作者:
cosy (笑看人生)
2024-09-05 21:32:00就化學合成跟天然的分別吧 食物的魚油當然是天然的魚油這部分比較偏營養學吧 醫生不一定都精通營養學
之前在萵苣上教練課有問過教練 教練是說把一餐的蛋白質換成魚類就好 能從自然食物攝取到就不需要多吃
作者:
GBBYY (GBBYY)
2024-09-05 22:37:00好奇大家平常都吃什麼保健食品
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-09-05 23:52:00沒吃富含維生素C的水果時吃C, 沒曬足太陽時吃D, 鋅每週補60mg(分兩天吃), 其他一般人較缺的鈣鎂都從食物攝取.
作者:
KY1998 (HAN)
2024-09-05 23:53:00飲食正常每天睡滿8小時比你吃有的沒的都來的有用
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-09-05 23:54:00鋅我努力從食物中攝取, 但達不到每日15mg, 只好吃補劑.睡滿8小時要那天運動搞得很累才有辦法, 沒運動很難睡滿
你直接吃魚不香嗎 買魚油的錢買魚也沒問題啊鯖魚 鯛魚 都是便宜又好取得的魚
作者:
alwang (暱稱回來吧)
2024-09-06 08:17:00吃鯖魚最好 100g鯖魚的DHA.EPA抵得上吃10顆魚油
作者:
benboy (benboy★とし)
2024-09-06 10:21:00之前買有IFOS認證的 算業嗎?XD
作者:
XiAwYei (小夏)
2024-09-06 11:11:00我自己都是挑廠商很多魚油牌子不同 但廠商都是西班牙solutexEPA、DHA含量夠高 有超臨界萃取也能清除重金屬汙染物
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2024-09-06 12:59:00有錢就隨便吃，沒錢就注重日常飲食
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-09-06 13:11:00現在內文講品牌的都太弱了，都是推文才說
作者:
t72312 (t7231)
2024-09-06 15:18:00智商稅
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2024-09-06 20:24:00平常很少吃魚 很貴 煎魚也搞得家裡很臭 所以會吃魚油補充
作者:
Anda (加油)
2024-09-07 01:13:00超臨界萃取這種詞彙都出來了…
作者:
cue (感恩)
2024-09-07 17:33:00有吃
作者:
AV771118 (AV771118)
2024-09-08 00:13:00魚油會被搬上檯面就是他吃不出問題所以就買來吃看看 不爽不吃也沒差濃度就...我個人是挑便宜的吃
說會讓迷迷崩潰的實話，去麥當勞,摩斯,樂寧點個有炸魚的漢堡例如麥香魚，那些所謂的魚油成分就夠了
作者:
beams156 (beams)
2024-09-08 20:30:00麥香魚認真的嗎？
作者:
jyunwei (jyunwei)
2024-09-09 11:13:00那麼～有什麼產品才會有「超臨界萃取」「淨化凈味技術」呢？
作者:
seenbox (seenbox)
2024-09-11 01:12:00有差啊 就恢復快很多 我是吃武倍魚油 有多瑪卡 睡眠狀況也有改善
作者: a5065605 (meloidogyne) 2024-09-14 01:55:00
林教授的回答有說 天然的食物來源 有很多物質相輔相成魚油補充品純化後少了那些就有差別
作者:
dmezspk (回不去的時光)
2024-09-15 18:42:00每次練完都會酸痛兩三天這身體是不是有其他問題要檢查一下啊？奉勸找醫院檢查吧不太正常
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2024-09-16 20:26:00
理由很簡單啊 魚油= 魚 這個數學等號不成立啊就像 柳丁= 柳丁汁 這個等式也不成立啊所以喝柳丁汁，直接血糖報表，但吃柳丁沒事這樣就知道吃魚跟吃魚油對身體的結果一定不一樣啊