[問題] 喝乳清肌酸後排尿問題 iPhone10s PTT批踢踢實業坊

[問題] 喝乳清肌酸後排尿問題

作者: iPhone10s (iPhone10s) 2024-10-13 08:20:39

小弟最近開始第一次喝館長賣的乳清蛋白（分離乳清）
與守衛者橘子口味肌酸粉
我之前從沒喝過乳清跟肌酸規律的飲食跟運動而已
這期間上廁所尿尿幾乎沒有蛋白泡泡尿
至從開始喝乳清跟肌酸後尿尿開始出現大量泡泡
請問這樣我該繼續喝下去嗎？大家有這種狀況嗎？

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2024-10-13 08:54:00

驗尿阿

作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 2024-10-13 08:58:00

何不先分開喝看哪邊的問題。水和蛋白質每日多少也沒講

作者: askker (askker) 2024-10-13 10:04:00

就是蛋白質攝取太多吸收不完變成泡泡排出

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2024-10-13 10:30:00

一天喝幾包？這麼誇張？

作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-10-13 10:31:00

沒再算喝蛋白粉？蛋白質不是越多越好誒

作者: iPhone10s (iPhone10s) 2024-10-13 10:37:00

我一天大概喝一池的量，一杯

作者: SAMON5566 (木村正夫) 2024-10-13 10:50:00

建議先停一下，有可能是身體無法完全吸收

作者: JudgmentLin (奶油馬搜) 2024-10-13 11:36:00

腎臟本來就好的話不用太擔心

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2024-10-13 12:15:00

這種吃法還要補乳清一定很巨

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-10-13 12:35:00

https://reurl.cc/rvAvvN 乳清潛在壞處 (王介立醫師fb)健保署統計資料指出，台灣慢性腎臟病盛行率高達11.9%，且僅有3.5%的人知道自己患有慢性腎臟病。https://reurl.cc/QExEK5 這篇一併服用吧~ 我跟他吃1.2王介立醫師原本吃2,後來發現超過濾,默默地降到1.2~1.6

作者: chichi32 (奇奇) 2024-10-13 12:43:00

吃很多雞肉牛肉跟雞蛋幹嘛還喝乳清啊

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2024-10-13 13:28:00

蛋白質還是要算吧有打藥的確吸收會變好啦但是你有打嗎

作者: acegikmp (阿超) 2024-10-13 13:28:00

沒尻下去的話你的飲食內容蛋白質應該是夠的

作者: crazysix (Six) 2024-10-13 13:47:00

會擔心就去驗抽血驗尿檢查腎功能

作者: SakuraHana (櫻花) 2024-10-13 15:21:00

這飲食，你的膽固醇和腎功能…

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2024-10-13 18:27:00

一天才一杯還好吧

作者: gerojeng (阿樂 - 反省再出發) 2024-10-14 11:04:00

https://reurl.cc/Gpq57v有疑慮就先停用啊,然後去驗一下腎功能指數eGFR肌酸,蛋白本來就會對腎臟造成負擔蛋白質攝取量論戰不完,每公斤 0.8~3.4g 各有支持者

作者: doglegbow (堡) 2024-10-14 12:06:00

去家醫科診所掛號驗一下就好，話說前陣子健檢看報告，問醫生說我飲食控制後吃比較多蛋白質，對腎有差嗎？他是說沒差。然後後來發現這醫生四大證照ACE NASM NSCAACSM 全部拿滿了。到底是醫生還是健身教練XD

作者: jimmyfk (jimmyfk) 2024-10-14 13:32:00

腎臟的問題不是應該請教腎臟科醫師嗎?

作者: peileel (帳號不見了) 2024-10-14 13:33:00

正常不會吧有點反應過大

作者: Biolinkto (扎扎絲) 2024-10-14 15:35:00

感覺這個用量蠻正常的啊去看一下醫生比較好

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-10-15 19:58:00

先驗

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