03中級拳
回身採打→丹鳳朝陽→中門亮掌→右舖地錦
回身採打：
(1) 左足前點在右足旁，縮身，右手護胸，左手自然下垂（掌心朝外）。
(2) 左腳向左跨出馬步，左手龍爪。
(3) 轉左弓步，左手回腰，右拳打出。
丹鳳朝陽：左手向前伸掌，右腳彈踢踢到左掌。
右鋪地錦：
(1) 右掌順時針翻掌，掌心向上，同時身體扭腰前探
(2) 右手下蓋
(3) 左手向上、向前刺鼻子高度，掌心向上（白蛇吐信）。接著身體向右後轉，
左手往後勾子手，仆步下蹲。右掌保護左腋。
02 小七手
接出右拳；
身體與重心後移微側閃避(微微右弓步)，右手自然垂放，左手上架。
重心向前，轉腰帶右手前甩劈左掌後自然垂下(左弓步)，左手護胸。
右腳彈踢(持腳)，落右弓步左手蓋，右手鞭拳，拳背向下。(正套結束)
*回身轉左弓步，從起式再來一遍(可無限地打下去)
副套：
左手蓋掌，右手收回腰，再出右拳。
提左腳獨立式；左腳向前落，左手順勢由下往上、後往前畫一圓後，雙手一起落下碰地，
同時仆步下蹲。
應用練習
1. 美人照鏡 → 四六步出拳：
同上週練習，須注意左手是抓帶雕(抓為拇指扣，雕拇指不扣)，不能用架的，
身體同時側身讓手帶削的感覺，初學者可先用右手拍來輔助。
右手抹敵脖子，之後收右拳將敵下壓(部位隨意)，敵後倒時提膝撞敵腰。
2. 回身採打 → 中門亮掌
敵出右拳，我採手後收左拳回腰，出右拳；
敵左手擋我右拳，我右手下壓(回腰)，此時敵左手被敵右手壓住，
我左手蓋敵頭同時右腳彈踢敵臉。
武術的美不是只擺動作，而是要從正確的攻防角度而來；
套路的第一招就是絕招，絕招要練好，才有絕招可以用。