大家好
因為前陣子跑步時扭到膝蓋
檢查後才發現是後十字韌帶斷了
但我平常只有在慢跑
不想因為受傷就讓身體沒運動了
有沒有在受傷時 還可以讓身體維持基本運動的活動?
(我不想讓身體變得很廢 或是 不想讓身體回到那種很重的狀態)
謝謝大家
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2019-05-26 13:11:00不開刀修復接回嗎? 飛輪或是游泳吧
手術重建完就能盡情跑了阿 臺灣手術費相對其他國家又不貴
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-05-26 14:08:00其實手術完，如果不逞強，應該沒差如果是職業運動員就要退休了
我後十字韌帶部分斷裂過了一年半才比較能無痛跑步（短距離），長距離很久沒試了，約半年多前嘗試還是很容易跑完膝蓋痛，然後現在一直有後遺症，大便蹲久一點，起來整個膝蓋會是僵直的，要過一段時間才能恢復醫生能給的建議也只有常做平抬腿運動了吧
作者: keanufirefox (貓別跑~) 2019-05-26 17:32:00
游泳(避免蛙式) 水中運動 阻力較輕的滑步機 腳踏車
看程度吧...不過耐心復健乖乖的不要亂動倒是比較難 XD
作者:
pm2001 (做個盾牌眼球兵吧)
2019-05-27 08:45:00動手術也不見得會比較好
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2019-05-27 17:35:00開刀 然後認真復健 就只能這樣了
今天跑個約 5.4km 不適感就出現了，看來一輩子就這樣了
作者:
pm2001 (做個盾牌眼球兵吧)
2019-05-27 23:06:00不會啊 反正那條斷了 小腿後面的肌肉會補上要說有甚麼差 大概就大腿小腿有那麼一點不牢
後十字韌帶跑步斷掉？還是早已經斷了?還是車禍等外力弄斷的？只是當時不知道?
作者:
aewul (長大要賺錢)
2019-05-28 18:53:00身體是一輩子的事，好好復健，身體是一輩子的事，好好復健，我十年前斷後十字，加強股四頭訓練，今年馬拉松膝蓋無痛完賽。記住，不要急
作者:
pm2001 (做個盾牌眼球兵吧)
2019-05-28 20:07:00根本不用手術阿 我斷了一條 還不是照樣全馬爬山單車
作者: ILPTT (ILovePtt) 2019-05-30 16:14:00
還年輕還想運動建議早點開刀吧，五年前ACL開完附件10個月，去年全馬3:54
作者:
jyung (malayung)
2019-05-30 17:01:00id名好
作者:
toonoisy (別吵啦~通通拿去做雞精!!)
2019-06-01 00:00:00想起以前看過日本一部有關馬拉松的漫畫,說一隻腳有52條筋,主角跑一跑會聽到自已啪一聲斷了一條筋,還安慰自己沒關係,還有51條筋可以斷...