[問題] 後十字韌帶斷掉還能做甚麼運動維持體力 juicypussy PTT批踢踢實業坊

作者: juicypussy (果汁小貓) 2019-05-26 11:07:31

大家好
因為前陣子跑步時扭到膝蓋
檢查後才發現是後十字韌帶斷了
但我平常只有在慢跑
不想因為受傷就讓身體沒運動了
有沒有在受傷時還可以讓身體維持基本運動的活動?
(我不想讓身體變得很廢或是不想讓身體回到那種很重的狀態)
謝謝大家

作者: v2ssili (WTFFFFF) 2019-05-26 13:11:00

不開刀修復接回嗎? 飛輪或是游泳吧

作者: briandodo (dodo) 2019-05-26 13:22:00

手術重建完就能盡情跑了阿臺灣手術費相對其他國家又不貴

作者: wj1009 (wj1009) 2019-05-26 14:08:00

其實手術完，如果不逞強，應該沒差如果是職業運動員就要退休了

作者: s9209122222 (海海海) 2019-05-26 14:19:00

我後十字韌帶部分斷裂過了一年半才比較能無痛跑步（短距離），長距離很久沒試了，約半年多前嘗試還是很容易跑完膝蓋痛，然後現在一直有後遺症，大便蹲久一點，起來整個膝蓋會是僵直的，要過一段時間才能恢復醫生能給的建議也只有常做平抬腿運動了吧

作者: keanufirefox (貓別跑~) 2019-05-26 17:32:00

游泳(避免蛙式) 水中運動阻力較輕的滑步機腳踏車

作者: luismars (ㄚ卜) 2019-05-26 19:26:00

看程度吧...不過耐心復健乖乖的不要亂動倒是比較難 XD

作者: victorlove (.) 2019-05-26 20:46:00

問你復健科醫生呢？阿跑步好好的怎會扭到膝蓋

作者: pm2001 (做個盾牌眼球兵吧) 2019-05-27 08:45:00

動手術也不見得會比較好

作者: meishan31 (邊緣人) 2019-05-27 12:29:00

單車或游泳囉

作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“é‡©æ–¯) 2019-05-27 17:35:00

開刀然後認真復健就只能這樣了

作者: s9209122222 (海海海) 2019-05-27 21:43:00

今天跑個約 5.4km 不適感就出現了，看來一輩子就這樣了

作者: pm2001 (做個盾牌眼球兵吧) 2019-05-27 23:06:00

不會啊反正那條斷了小腿後面的肌肉會補上要說有甚麼差大概就大腿小腿有那麼一點不牢

作者: allan0926 (allan) 2019-05-28 06:28:00

後十字韌帶跑步斷掉？還是早已經斷了?還是車禍等外力弄斷的？只是當時不知道?

作者: aewul (長大要賺錢) 2019-05-28 18:53:00

身體是一輩子的事，好好復健，身體是一輩子的事，好好復健，我十年前斷後十字，加強股四頭訓練，今年馬拉松膝蓋無痛完賽。記住，不要急

作者: s9209122222 (海海海) 2019-05-28 19:56:00

aewul 大有動手術嗎？

作者: pm2001 (做個盾牌眼球兵吧) 2019-05-28 20:07:00

根本不用手術阿我斷了一條還不是照樣全馬爬山單車

作者: s9209122222 (海海海) 2019-05-28 20:31:00

我過了一年半還是容易不適，體質差別？

作者: ILPTT (ILovePtt) 2019-05-30 16:14:00

還年輕還想運動建議早點開刀吧，五年前ACL開完附件10個月，去年全馬3:54

作者: jyung (malayung) 2019-05-30 17:01:00

id名好

作者: toonoisy (別吵啦~通通拿去做雞精!!) 2019-06-01 00:00:00

想起以前看過日本一部有關馬拉松的漫畫,說一隻腳有52條筋,主角跑一跑會聽到自已啪一聲斷了一條筋,還安慰自己沒關係,還有51條筋可以斷...

作者: s9209122222 (海海海) 2019-06-01 00:18:00

什麼怪漫畫

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