這個緊繃是在最近增加訓練強度、
開始立定跳遠才有的，
以前跑都沒有。
在跑步時比較常出現，
但平時也會有，
感覺也不是痛，
就是一直一陣又一陣的忽然緊繃，
（大概一次只有幾秒）
有懷疑過是不是夾脛症，
因為去年也有過，
（沒有診斷，自己判定）
可是當時只要用手用力壓患部就會痛，
（之後靠休息、修跑姿來改善）
但是這次壓是完全不會痛，
所以昨天跑去中壢聯新診所（復健科）看，
但是感覺沒有太大改善。
所以想問：
1.這可能是什麼問題？
2.在桃園市有沒有推薦哪個地方或是醫生能改善？
3.如何改善問題？
4.未來怎麼預防？

找會處理中間楔狀骨的 可能有幫助

我覺得是小腿過度用力造成的 我之前間歇練太強也有出現跑步時前腳伸太遠（跨大步）也會這樣預防應該就循序漸進 做點腿部力量訓練我覺得你先降低間歇強度比較重要你現在的腳還沒辦法負荷這麼強的訓練 至於 小腿訓練你打runner strength yt上應該很多 你再找有關小腿部分的即可

脛前肌？試看看脛前肌放鬆的影片

跑步會不會有為了跨大步而勾腳尖的問題?或者是臀肌是不是有無力?

脛前肌吧！扳腳背拉伸~

BMI多少? 偏重的人一下子猛特訓負擔很大

感覺脛前肌快炸了...休息..拉伸..