各位大神好，
小弟只是新手，跑齡一年半，
換garmin跑錶使用了3個月，
有個疑問困擾已久。
狀況如下：
每次開始跑步活動後，大約過3～5分鐘？
手錶會嗶一聲，顯示-3、0、+幾的數字，
因為跑步晃動看不清楚，
甚至刻意停下腳步看，但！
唉，似乎老花了還是看不清楚，
每次每次要仔細看但是那顯示就跳走了，
感覺那個顯示只有幾秒而已。
請問那個是什麼訊息？
加幾減幾是什麼意思？
抱歉打擾各位跑步了

體能狀況指數，分析當時體能狀況供參考，範圍-20~+20

當下的體能表現狀況 數字越大代表當下狀況越好 你跑完之後一樣可以確認那個數據 當下沒看到其實也沒啥影響https://i.imgur.com/qpbxDlc.jpeg

覺得這個功能沒意義，我跑間歇就+很多，輕鬆跑就0甚至-

自己觀察整趟加減值會影響最大攝氧量評估

疲勞緩跑心率高就會減分，狀態好速度好心率低就加分看到加分會提供一些心靈馬力

沒啥意義的數字，手錶是用這個數字告訴你當天體能狀況，但我覺得才2-3分鐘根本看不出來，完全不準.

我自己經驗上是800m左右會給一個體能評估，心率低速度快=分數高，但前800m都在緩跑暖身，不太確定這估值到底有沒有用。

我都是至少要6分鐘以後才會跳出來

原來是這樣，謝謝各位的解釋！

800公尺左右+1

我間歇跑會看到正的、輕鬆跑幾乎都是負值、Tempo則是從0開始遞減到跑完時-6。

輕鬆跑 跑沒幾步給我跳-3 去你的

大概5分鐘，app有說明跑比賽的時候塞在後面被-7 超好笑的

那個當參考就好...我去年台北馬開跑沒幾分鐘跳-3，結果我跑PB...

主要是時間太快，體能狀況至少20分鐘後再跳會比較有意義吧.

體能表現可設定一直顯示，但你跑步中看到負數心情會好嗎？

我記得是開跑後6分鐘顯示