https://i.imgur.com/tzL9HbY.jpg
主菜：大黃瓜鑲肉（使用台糖低脂豬肉）
女兒很捧場，自己就吃了兩顆
https://i.imgur.com/34KLVST.jpg
主菜：香菜雞胸肉餅
煎了10片，以為可以分兩餐吃
結果一餐就被分食光了（兩大一小）
https://i.imgur.com/sv903ql.jpg
主菜：紙包鯛魚，下面有蘑菇跟洋蔥
很明顯，今天家裡綠色蔬菜已經告缺了
https://i.imgur.com/uUr4myd.jpg
主菜：蘆筍豬肉炒，菜市場的蘆筍感覺很營養不良
亮點是藥燉排骨湯（公公給的藥包）
湯甘甜，女兒喝了兩碗
請大家有其他推薦少油菜色，也幫忙提供喔
謝謝

YouTube 有個頻道叫菜單研究所 裡面都是低脂料理

照片好看是好看 但湯好少…菜色種類和份量也好少@@…

幫版主推一個！看起來很有食慾好像外面在賣的簡餐。在家能吃到這樣太幸福了：）

多用蒸烤的料理油就會比較少了吧

這是給爸爸的單人份量，照片外有大盤的...爸爸吃完還會再

我老公吃這樣應該會餓XD

我老公現在肚子像懷孕7月，他自己要求少吃一點...

看起來好棒！我老公應該很愛

感覺很美味，想請問“香菜雞胸肉餅”的做法？

我是從別人IG學來的https://instagram.com/p/Bc6PrGNg45h/但我沒加七味粉