作者:
rufiw (rufiw)
2018-04-30 19:38:21＊4月份餐桌日常 網誌版：https://goo.gl/neSgWk
我們夫妻是朝八晚五的上班族，
下班後的晚餐從一開始的外食到現在的自炊，雖然不豪華，
但想和大家分享我們家的餐桌日常。
我們家的生鮮肉品大多在好市多購買，金額每個月約一萬左右。
青菜部分幾乎都在超市買、粗估每周一兩百。
這樣算起來每個月平均的餐費約$12000，這樣的份量是兩人份的晚餐+午餐便當。
詳細購物明細可至網誌查看 https://goo.gl/5hMN7U
以下為分天記錄, 有詳列菜色~~~
醬烤雞腿排/薑絲炒菠菜/醋醃蘿蔔，點心是紅棗白木耳甜湯。
https://goo.gl/2Qpm3C
麻辣牛三寶(牛腱/牛肚/牛筋/豆皮/粉條/魚子球/A菜)+花田喜彘豬五花/豆芽菜/蒜苗，
點心是杏仁白木耳甜湯。
https://goo.gl/fFBo8r
和風洋蔥醬燒豬肉/韓式醋醃蘿蔔/蒜炒青江菜，點心是紅棗白木耳甜湯。
https://goo.gl/c8Xmhx
烤鹽漬鮭魚/韓式醋醃蘿蔔/炒豆苗/康寶火腿玉米濃湯，點心是蕃茄。
https://goo.gl/5CxRe7
和風醬烤豬肋排/烤地瓜/炒球芽甘藍/烤玉米筍/番茄莫札瑞拉起司佐紅酒醋，
點心是蘋果。
https://goo.gl/38q7ij
野餐便當~山椒昆布菠菜鮭魚飯糰/青花菜/玉米筍/韓式醋醃蘿蔔/蒜苗炒豬肉/
水煮蛋/番茄。
https://goo.gl/B3W8ub
紅龍紅燒牛肉麵+青江菜/蔥花/手炒酸菜，點心是杏仁白木耳甜湯。
https://goo.gl/pNNS9y
烤阿根廷紅蝦/烤帶骨德式香腸佐德國酸菜/烤地瓜/彩色花椰菜/帶殼清烤茭白筍/
番茄酪梨佐紅酒醋，點心是蘋果。
https://goo.gl/a7w9T6
三杯龍膽石斑/醬漬大頭菜/蒜炒菠菜，點心是李子。
https://goo.gl/f3DXDG
鮪魚壽司捲(鮪魚/酪梨醬/洋蔥丁/小黃瓜/胡蘿蔔)/日式炸雞/韓式醋醃蘿蔔/
甜椒生菜沙拉&莫札瑞拉起司佐橙汁油醋醬/大湖草莓。
https://goo.gl/9Ljn2C
山椒昆布飯/鹽烤帶卵母香魚/清烤帶殼茭白筍/醋漬蘿蔔小黃瓜，點心是大湖草莓。
https://goo.gl/5JsFz4
焗烤熱狗洋蔥花/美式香料烤鮭魚/清烤帶殼茭白筍/彩色花椰菜/烤地瓜/
雙色甜椒生菜沙拉佐橙汁油醋醬，點心是草莓。
https://goo.gl/jhifaw
韓式雪濃湯餛飩麵(鮮蝦餛飩/播州素麵/黃豆芽/四季豆/宗家府泡菜/海苔/牛骨湯/
不倒翁香油/現磨白胡椒)搭配醬漬大頭菜與韓式醋醃蘿蔔，點心是香蕉。
https://goo.gl/eu3i7U
山椒昆布飯/烤黃魚一夜干/清烤帶殼茭白筍/韓式醋醃蘿蔔/白菜黃豆芽貢丸湯。
https://goo.gl/5cPHsA
秋葵納豆月見丼佐山葵醬油/牡蠣海帶芽味噌湯，點心是大湖草莓。
https://goo.gl/VxVKJX
黑糙米飯/鹽烤鮭魚/清燙秋葵/炒蚵仔蛋，點心是蘋果。
https://goo.gl/M7URsX
魚大俠蒲燒鰻魚/秋葵佐日式胡麻醬/甜椒小黃瓜&莫札瑞拉起司佐紅酒醋/烤櫛瓜，
點心是芭樂。
https://goo.gl/2echdy
四季豆胡蘿蔔牛肉蛋炒飯/秋葵佐山葵醬油，點心是KAPITI 仲夏莓果雪酪。
https://goo.gl/Ufj3fF
塔香蝦仁&泡菜蝦仁水餃/蒜炒櫛瓜，點心是愛文芒果。
https://goo.gl/eY1Dth
黑胡椒牛肉比薩(黑胡椒牛肉/彩色花椰菜/洋蔥/櫛瓜/墨西哥辣椒)+
小七韓式炸雞&蒜片辣椒炒櫛瓜，點心是蓮霧。
https://goo.gl/rgiSgH
烤豬棒棒腿/烤櫛瓜/蒜炒青花筍，點心是釋迦。
https://goo.gl/LTWiM2
紅龍紅燒牛肉麵+洋蔥/櫛瓜/萵苣/胡蘿蔔/蔥花/手炒酸菜。
https://goo.gl/euKXFB
烤虱目魚肚/蟹肉棒炒櫛瓜/炒龍鬚菜，點心是蘋果。
https://goo.gl/XhVjzC
黑胡椒洋蔥炒豬肉/炒櫛瓜/竹筍佐日式胡麻醬，點心是林邊蓮霧。
https://goo.gl/Wzahuu
清蒸鱸魚/蒜炒球芽甘藍/竹筍佐日式胡麻醬/麻婆豆腐，點心是香蕉。
https://goo.gl/YvpJXk
麻婆豆腐燴素麵/XO醬拌空心菜/香菇竹筍蛤蜊雞湯，點心是蘋果。
https://goo.gl/FusUAu
雞肉什錦粥(竹筍/香菇/蛤蜊/櫛瓜/枸杞)，點心是芭樂。
https://goo.gl/QxikMv
泰式檸檬龍膽石斑/蔥花蛋/炒櫛瓜/干貝蛤蜊熬雞湯，點心是哈蜜瓜。
https://goo.gl/HnRaEk
塔香蝦仁&泡菜蝦仁水餃/XO醬拌空心菜，點心是哈蜜瓜。
https://goo.gl/oqZqHG
干貝蛤蜊絲瓜雞湯麵線，點心是芭樂。
https://goo.gl/FLmHKB
＊IG: https://www.instagram.com/rufiwj/
作者:
liacht ((／‵Д′)／~ ╧╧)
2018-04-30 20:26:00好強，全部都想吃 >////<
作者:
z1288 (阿邦)
2018-04-30 20:36:00豐富推
作者: kuk9527 2018-04-30 21:14:00
推用心生活!
作者:
Nwind (鴨子)
2018-04-30 21:43:00好棒的食物!!!
作者: ixqvu 2018-04-30 22:49:00
想請問照片中都是一個人的份量嗎？看飯都只有一碗
作者: chubbymiao (肉喵) 2018-05-01 00:32:00
好棒唷！感謝分享~~流口水了
作者: FroGs5566 (FroGs) 2018-05-02 02:45:00
真的很佩服每天都會煮飯的上班族。我上完班後有時都不想煮飯了，更別說之後還要洗碗，很麻煩
作者:
jujula (plan an escape:))
2018-05-02 16:33:00超厲害~擺盤方式很像我的月嫂 菜色也很像 好用心!
作者: wks90059 2018-05-02 22:25:00
好用心 超厲害的
作者:
Janeko (日貓)
2018-05-03 00:44:00謝謝分享
作者:
lucyJ (Lucy)
2018-05-03 15:04:00超用心的 而且好有毅力!!
作者:
Reeta (其實我是Alice)
2018-05-03 22:48:00請問妳菜量都怎麼抓？兩大一小，我青菜一次都是妳圖中三倍以上的量，很怕吃不夠，實際是太多。人少真的好難煮喔再看一次，好佩服，請問可以介紹一下餐具嗎？謝謝，感覺是一個滿好預估份量的方法
作者:
aa789 (aa789)
2018-05-05 23:06:00哇 你這樣花多少時間煮飯啊？內容很少重複欸 好厲害肉應該是已經醃好或退冰了？您都什麼時間備料 多久買一次菜
作者:
jaredyu (到底要怎麼用水球！)
2018-05-07 16:36:00推！真的好用心
作者:
Aplin22 (Aplin)
2018-05-07 19:50:00超級厲害！請收下我的膝蓋阿阿
作者:
rufiw (rufiw)
2018-05-07 22:25:00謝謝 ^^