作者:
rufiw (rufiw)
2018-08-30 20:01:37＊8月份餐桌日常 網誌版：https://goo.gl/e8LE6H
我們夫妻是朝八晚五的上班族，
下班後的晚餐從一開始的外食到現在的自炊，雖然不豪華，
但想和大家分享我們家的餐桌日常。
本月份有將每餐所使用的食材與來源記錄下來，有興趣的可以前往IG觀看
https://www.instagram.com/rufiwj/
以下為分天記錄, 有詳列菜色~~~
沙嗲洋蔥豬肉片/蒜炒龍鬚菜/荷包蛋，點心是香檳葡萄。
https://goo.gl/7Tve3G
烤午仔魚一夜干/涼拌小黃瓜/薑燒紫茄，點心是無花果優格。
https://goo.gl/bEzR1A
油飯佐辣蘿蔔乾/涼拌小黃瓜/香菇竹筍排骨湯，點心是蘋果。
https://goo.gl/dR4rzG
醬油拉麵(叉燒/木耳/蔥花/糖心蛋/一蘭辣椒粉)。
https://goo.gl/DM3Ze9
燻鮭魚可頌/番茄起司生菜沙拉/炒蛋，點心是香檳葡萄。
https://goo.gl/qNYodR
烤豬腹協排/蒜香黑胡椒洋蔥炒蛋/破布子炒木耳&水蓮，點心是番茄。
https://goo.gl/NMYwNT
蔥雞湯麵線，點心是蜜蘋果。
https://goo.gl/vi6W8U
廣島炸牡蠣佐塔塔醬/蘿蔓絲佐日式胡麻醬/炒青椒，點心是櫻桃。
https://goo.gl/8iHNbD
瑪莎曼咖哩雞/櫛瓜炒蝦仁/荷包蛋，點心是香檳葡萄。
https://goo.gl/ixy8ZK
香煎無骨牛小排/水果玉米/紫洋蔥圈/
櫛瓜搭配生菜沙拉(蘿蔓/番茄/莫札瑞拉起司/水果小黃瓜/紅酒醋)。
https://goo.gl/y1udV3
辣炒絞肉(菜豆/洋蔥/辣蘿蔔乾)/淺漬水果小黃瓜/樹子炒水蓮/鮭魚紫菜味噌湯，
點心是蜜蘋果。
https://goo.gl/DHLzvn
韓式冷麵(蕃茄/蘿蔓/梅花豬肉片/水果小黃瓜/水煮蛋)。
https://goo.gl/sCzDEp
香菇木耳薑片燒雞/蒜炒枸杞葉/糯米椒菜脯蛋，點心是櫻桃。
https://goo.gl/GE7g21
烤鮭魚排/青花菜/水果玉米/秀珍菇/奶油萵苣/地瓜/香檳葡萄。
https://goo.gl/mm5FYY
樹子蒸虱目魚肚/蒜炒青花菜/薑絲秀珍菇煮干貝枸杞絲瓜，點心是晶圓梨。
https://goo.gl/Pzo6ja
黑版頂級辛拉麵(牛小排火鍋肉片/青花菜/廣島牡蠣/櫛瓜/蛋)，點心是晶圓梨。
https://goo.gl/o5awSR
餛飩麵(杏菜/紫菜/蝦仁/蛋/鮮肉餛飩/播州素麵)。
https://goo.gl/f1NxnE
控肉/香菇炒蛇瓜/蒜炒卦菜，點心是蜜蘋果。
https://goo.gl/69Xo8J
悅品蘿蔔糕/荷包蛋/香菇炒蛇瓜/青花菜/烤香腸，點心是芭樂。
https://goo.gl/1rBffA
海鮮拼盤(清蒸花蟹/胡椒鳳螺/煎小管/炒蝦子/花椰菜)。
https://goo.gl/Uiag6k
燕麥飯/清蒸檸檬石斑魚/炒芥菜/淺漬小黃瓜/花蟹味噌湯。
https://goo.gl/5z83rf
三杯雞/青花菜佐日式胡麻醬/蒜炒杏菜/竹筍排骨湯，點心是釋迦。
https://goo.gl/yxbCPB
烤黃魚一夜干/山苦瓜佐日式胡麻醬/香菜洋蔥炒蛋，點心是蜜蘋果。
https://goo.gl/ZEJNye
自製手打漢堡排/酪梨佐山葵醬油/山苦瓜佐日式胡麻醬，點心是藍莓。
https://goo.gl/H44Y6F
真麵堂上湯牛肉麵(牛肉/紅白蘿蔔/蘿蔓/木耳/蛋)，點心是芭樂。
https://goo.gl/r9AugB
燕麥飯/煎SPAM火腿/香菇炒大白菜/荷包蛋/冬瓜薑片排骨湯，點心是芭樂。
https://goo.gl/VuvBcQ
豬肉蛤蜊鍋(水果玉米/大白菜/黑木耳/金針菇/青花菜)，點心是釋迦。
https://goo.gl/coQ5NF
水餃/清燙花椰菜佐日式胡麻醬/冬瓜蛤蜊排骨湯，點心是水梨。
https://goo.gl/pwPfgR
烤薄鹽鯖魚/秋葵佐日式胡麻醬/佃煮蕈菇佐七味粉/油菜蛋花湯，點心是奇異果。
https://goo.gl/jgr2SY
辛拉麵(黑木耳/玉米/油菜/干貝/蝦仁)，點心是蜜蘋果。
https://goo.gl/m54Hev
煎鮭魚排/蘿蔓/煎櫛瓜&蝦仁/彩椒酪梨沙拉佐紅酒醋，點心是奇異果。
https://goo.gl/yuXQLs
作者:
rufiw (rufiw)
2018-08-30 21:51:00這個月吃了很多泡麵 XD
作者:
kenliu (kenliu)
2018-08-30 22:51:00喜歡擺盤
作者: sophie26 (sophia) 2018-08-30 22:53:00
+1
作者:
Kokowaah (紅酒燉香雞)
2018-08-31 00:21:00每個月都超期待看你們家的餐桌風景～～
作者:
meiffy (MeiFFy)
2018-08-31 00:34:00想知道都大概花多久時間 好厲害
作者:
HKfood (來杯香滑奶茶吧)
2018-08-31 01:35:00完全是我的菜呀
作者:
micoberry (繼續草莓奶霜ING)
2018-08-31 03:24:00推~~~
作者: kyuyrl (讓我想一想) 2018-08-31 09:28:00
推
作者: suction (suctionunit) 2018-08-31 21:13:00
想知道這樣吃是瘦了還胖了XD
作者:
rufiw (rufiw)
2018-08-31 21:32:00沒胖也沒瘦耶～但我們夫妻BMI平均起來是18.7 (18.9 & 18.6)
作者:
meiffy (MeiFFy)
2018-08-31 23:33:00感謝回覆 就是看文章知道是上班族 覺得這樣擺盤和效率很棒XDD
作者:
kizawa (一個規律生活)
2018-09-01 00:05:00酪梨花感覺很需要時間！？好厲害！
作者:
bsrest (怒砸吉他)
2018-09-01 03:58:00有營養有用心的豐富餐點！
作者: s242322 (珍珠美人魚) 2018-09-06 01:15:00
好用心好厲害！口水直流～～
作者:
Molly (Molly)
2018-09-11 01:39:00菜色和擺盤都好用心噢！