全文。各種沙拉照片在這邊: https://bit.ly/3wRQPFO
來分享一些以魚罐頭. 烤雞肉. 冷凍蝦來做搭配的沙拉們
挑了六款我覺得口味不錯的搭配~
大部分的魚罐頭有自己的調味，
做沙拉其實很方便
蔬菜的部份會盡量在一份裡面多放幾種顏色的蔬菜，
不但一次可以吃到多種蔬菜，
而且看起來心情也變好了
只要會切菜跟開罐頭就可以做啦!
一份大概都不到十分鐘就可以做完~
1. 鮪魚罐頭 (水煮或油漬的都可~)
https://imgur.com/XNh28Sp
羽衣甘藍. 甜椒生的
玉米是玉米粒罐頭
綠花椰有燙過~
調味我就用鮪魚罐頭的鹹味油汁加上綜合香料拌一拌~
2.沙丁魚罐頭
https://imgur.com/nvRpE1M
美生菜.球芽甘藍.胡蘿蔔和紅蔥頭都生的，切細而已
玉米是玉米粒罐頭
調味一樣是沙丁魚罐頭油汁和簡單的綜合香料加黑胡椒~
3.鮪魚罐頭
https://imgur.com/37SkfgD
羽衣甘藍. 彩色甜椒和紅蔥頭是生的
玉米是罐頭的
花椰菜燙熟
調味是鮪魚罐頭油汁和玉米粒罐頭汁加上綜合香料~
4.Costco烤雞肉
https://imgur.com/aDQX7CS
蘿蔓心和洋蔥切成喜歡大小
三色馬鈴薯切小塊煮熟或燙熟
調味有烤雞肉汁.綜合香料和巴西利
5.Costco冷凍蝦 (藍色包裝那種)~ 燙熟後切小塊
https://imgur.com/undefined
羽衣甘藍和美生菜切小塊
玉米是罐頭的~
毛豆燙熟
調味拌了橄欖油和綜合香料~ 吃之前再淋了義式油醋醬~
6.粉紅鮭魚罐頭
https://imgur.com/undefined
酪梨.番茄.洋蔥切碎
玉米和黑豆是罐頭的~
加入墨西哥風味的Taco調味粉~
以上提供大家在家懶人吃飯參考~