真的無解 煮小份量浪費時間 大份量會吃膩
建議還是以外食為主 比較能均衡飲食
自煮當成調劑 吃一些外面比較貴的 或是補充不足之處
比如白天吃肉羹麵 沒什麼蔬菜
晚上買便宜的高麗菜 切大量細絲跟泡麵一起煮
或是白天看到自助餐的魚太貴不敢夾
晚上買大賣場便宜冷凍魚
像這個紅目鰱殺好一隻才26元（外送平台價）
https://imgur.com/a/SJdHkgd
退冰後沖一沖擦乾抹鹽簡單煎或烤就很好吃了
※ 引述《aline0605 (wufa)》之銘言
: 因為工作的關係，最近搬到生活機能較不方便的郊區
: 雖然外食比較方便
: 但總覺得每天吃外食好不健康
: 也因此開啟了我的自煮生活
: 不過最近有點小困擾
: 就是不太會抓一人份的份量@@
: 要嘛煮太少吃不飽
: 要嘛煮太多需要分成好幾天吃
: 一陣子下來，感覺好像常常三餐都吃一樣的食物
: 覺得對吃東西沒有太多的喜悅
: 慢慢就不想煮飯了T T
: 不知道各位煮飯高手都是怎麼解決這個困擾的？
: 有什麼小撇步嗎？

我平日只有午餐外食, 早晚餐自己弄.會精簡到營養、方便(不一定美味), 但至少要求不難入口.以上是省錢、省時的妥協結果, 時間多或錢多有其他選擇.

美味不能缺少食材新鮮就是美味的一種

那個魚沒什麼肉，最近金目鯛一尾才七八十，從中切兩斷分兩次煮不錯，能用煎的或蒸的，吃剩魚頭熬湯味道也很好。

中肯XD 我也是這樣！

中肯 自己煮真的花時間又不一定省錢