755kcal 10524步 今天一共跑25.88km 很好 總算恢復 中午很熱 下午五點跑的時候不熱
還可以接受 但因為吃冰 左腳足底筋膜炎更痛了 邊跑邊跳 還是要忍耐
盡量少吃冰 以前大學時代 出社會工作 都很少吃冰 所以不會腳痛
現在吃冰多 飲料喝多 容易受傷