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自製祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶
材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、
馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
做法：
1、野生蒲公英根洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉洗淨，炒製成茶，備用；
4、馬齒莧，洗淨曬干，備用；
5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；
6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。
方解：
蒲公英根去肝火，比葉的效果好，肝火旺就會在面部中部長痘痘，
蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載：“蒲公英昧甘平，
其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要藥。”《本草正義》記載：
“蒲公英，其性清涼，治一切療瘡、癰瘍、紅腫熱毒諸證，可服可敷，
頗有應驗。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、
舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，
對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，
並具有顯著的免疫增強作用，能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力，多用於涼茶飲。
《現代實用中藥》：清涼解熱，利尿。治熱病口渴，小便澀痛，煩熱不寐，
牙齦腫痛，口腔炎。
赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經，有健脾利濕、消腫解毒功效，在外形上，
赤小豆和紅豆兩種色澤接近易生混淆，千萬不要選錯了哦！
薏仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，
消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。此方中，將其炒熟哦！
芡實：味甘，澀，性平。歸脾、腎經。能健脾祛濕、固腎止瀉，
且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強於山藥，
祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。
槐花未開放時采收其花蕾，稱為“槐米”，性微寒，味苦。
具有清熱，涼血，止血。清熱降壓，治腸風便血，痔血，
尿血，血淋，崩漏，衄血，赤白痢下，風熱目赤，癰疽瘡毒。
並用於預防中風。有較強的涼血止血功效，收斂，消炎，鎮痛，降血壓，強化血管。
《醫林纂要》：泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。
綠茶不發酵，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！
馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。