若是走上實際的訓練自己
學習Buddha的教法
其實爭議不大
步驟也很SOP
經典裡也是反覆重複
核心就是「四諦 八正道」
實際步驟
1 持戒
2 守護自己的心
也就是四正勤
過著極簡單的生活
連閒聊講話 盡量都不要
若可以最好是出家
在家生活 定力難以培育
3 培育定力
主要以「大念處經」「入出息念」
的步驟為主
這在很多的地方出現
相應 長部 中部 阿含 都有
當然還有許多業處可以挑選
例如 大家都喜歡的
「慈心業處」
「佛隨念業處」
4 當定力培育起來
才能 如實了知 才有慧
才能 知道什麼是假的 什麼是真的
以上就是
遵守Buddha教法
爭議最少的 實做SOP

推

要真正修四念住才會生慧，如實了之苦、無常、無我。共勉之。