法鼓文理學院‧推廣教育中心
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靜觀，遇見幸福(暑期班)
課程目的或特色：
1.幫助學習者減少失眠、焦慮、疼痛等身心困擾。
2.提升學習者專注力，減低工作與生活壓力。
3.改善學習者長期疲勞，讓生活更有活力。
4.參與式課程：著重與學習者的雙向溝通，每次課程都有不同的正念的練習，培養覺察力
和專注力，包含靜態靜心和動態靜心。
課程的介紹：
透過生活各個層面的靜觀覺察，我們經由外境而覺察到自己的內心，認識自己，進而
化解內在的衝突予盾。有機會撥出時間練習正念，已經難能可貴，但要將正念融入日常生
活中卻是一輩子的學習；這過程涉及到心態、觀念、企圖與技巧等等，也需要不斷地有團
体和引領者的互動、回饋與支持，才能悠遊於正念之海，如魚得水般的自在。
本課程授課方式與教學目標：
授課方式：
講授、教學、課中團體正念練習、回家練習、影片分享、分組活動和團體討論、心得
分享。在進行本課程時，先瞭解每位學員需求與身心現況，以直接教學法、概念獲得教學
法教授課程之主要概念、理論、原理原則，也透過分組活動來瞭解主題，並就課堂中的正
念練習及每週回家練習，進行討論、探索與交流分享，以達到解行並重、知行合一的效果
。相關教學資料、教學影音之提供。
教學目標：
1.探索生命、認識自我。
2.培養覺察力與專注力。
3.在家庭關係中、工作關係中、情感關係中得到自在。
4.促進學員身心平衡並助於舒壓和睡眠。
適合的對象：
二十歲以上的朋友。
課程內容：
主題（一）：你的心創造你的世界
主題（二）：擁抱天賦，樂在生活
主題（三）：身心靈整合與疾病療癒
主題（四）：左右腦的兩個世界
主題（五）：零極限的生命實踐
主題（六）：從關係中得到自在
主題（七）：壓力，幸福的隱形殺手
主題（八）：靜觀，用你的心轉化你的腦
本期上課時間：
2016/7/7. 7/14. 7/21. 7/28. 8/4. 8/11. 8/18. 8/25
張振興老師簡介：
美國密西根州立大學碩士畢業；40歲以後投入生命追尋真理，修學止觀禪修，也投入
新時代的身心靈療癒領域。
正念相關訓練：
1.2004年，義大利參加身心療癒呼吸法30天課程
2.2005年起，6年止觀修學，於緬甸、斯里蘭卡、馬來西亞、台灣等山林間修學止觀，止
語密集禪修1000日以上的訓練。
3.2010年起，修學正念氣功。
4.-台灣正念工坊正念減壓課程結訓。
-台灣正念發展協會正念減壓課程結訓。
　-台灣正念發展協會正念教學實習課程結訓。
-於北京完成美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）師資實習訓練，並受邀於
國內外各單位開設正念減壓課程。
正念教學經驗：
1.2013年受邀於加拿大教授正念靜坐及身心靈合一講座；2.2014年受邀於中華維鬘學會舉
辦靜心與身心靈整合工作坊；受邀於加拿大舉辦正念靜心工作坊；受邀暨南大學演講。3.
2015年受邀於加拿大舉辦正念靜心工作坊；受邀於中華大學開設正念減壓樂活人生課程；
受邀於護理健康大學指導教職員正念生活禪社團；受邀於愛德曼國際公關公司帶領正念課
程；受邀於華人正念減壓中心開課；受邀於正念覺察教師工作坊帶領正念。
♣開課時間：2016/7/7(四)下午2:10~5:00（為期8週）。
♣學費：4800元
♣開課地點：法鼓德貴學苑7樓715教室（臺北市延平南路77號