第幾天了\(‵▽′)>:814
早餐:粥+地瓜葉+高麗菜+炒五花肉+菜脯蛋+豆漿（600卡）
午餐:鮪魚蛋三明治（300卡）
晚餐:泡麵（880卡）
運動:騎腳踏車1小時
喝水量:1000cc
今天的心情:
一天沒好好睡，趕快來把作息調回來
最近辦公室大家好像都在請病假

備註：核心肌群訓練5組（30s/組）