第幾天了\(‵▽′)>:Day571 2014/09/11
60kg/23.4%/0610mc4
07:50 costco洋蔥貝果+低脂起司+美生菜
starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:00 香蕉1根,御華興咖哩酥1/3
12:00 帶便當
飯1/2碗,白斬雞,綠花椰炒花枝,炒絲瓜
香蕉1根
15:00 抹茶和果子1個
16:30 牛奶250cc,奕順軒麵包1塊,星巴克蛋捲1支
20:30 蘋果1顆,小顆火龍果,茶葉蛋1顆+蛋白1個
21:50 炒絲瓜,炒A菜,漢餅1小塊,星巴克捲心酥*3
無糖豆漿+鮮奶共250cc
運動:跑步機6k/40m/坡度2/Mizuno Rider 17 Osaka
教練課-核心+大腿後側及內側阻力訓練+三頭
喝水量:3500cc
今天的心情:
昨天很白癡的自己踢到門
結果右腳小拇指整個大瘀青
走路超痛的!
不過穿上襪子運動的時候倒是沒有感覺orz
周末要去烏來烤肉
超期待的:)