台北line夏日減脂團(不限男女)
原Po 男 身高183 原本體重91 體脂27%,
目前已養成有慢跑,快走,騎單車習慣、也會去健身房做有氧、重訓
經過一段時間努力,目前體重78 體脂21%
未來目標體脂希望可以降到15% ,希望可以找到平時會互相分享
/打氣/督促/討論健康減肥減脂和健身的伙伴
所以想來徵個line夏日減脂減肥團~
群組功能內容
讓我們可以互相督促彼此和互相幫忙的：
1) 運動 - 互相報告每天做了什麼運動，附上照片更好：）
2) 三餐 - 每天吃了什麼,或偶爾放肆的時候可以上來告解一下XD！
3.願意誠實面對自己的體重/體脂, 且每個月至少追蹤一次數據
4）遇到問題可以大家互相討論 加油打氣
5)平日下班或週末有空的人就可約一約一起去運動！
互相檢視彼此的身材激勵一下
關於你 希望儘量做到以下再私信
1) 希望是真的有心的，千萬不要半天捕魚三天曬網,拜託你要堅持下去
一周超過三次沒回報 可能會被踢（有氧、重訓皆可），回報運動內容
2) 希望加入群組後希望你可以跟大家分享一下你減肥的目標 自介一下
3) 希望你是個會有氧會均衡飲食的好夥伴,而不是餓瘦,必須要吃超過基代
強烈邀請有減肥減脂意願的人 很希望可以成團
歡迎來信：）來信請附身高體重跟line ID
讓我們一起開心運動減脂吧 ！！