以前本魯看小舅舅整天在那邊用健腹輪嚕的很開心
而且小舅舅也真的也有腹肌
本魯在半年前也心血來潮的買了一個有空就嚕一下
一個月前本魯開始健身和有氧
睡前才嚕幾下
可是我之前是膝蓋有墊軟墊做
近幾天才拿掉軟墊
沒嚕幾下大小腿後面很酸
想問一下是不是沒拉筋的問題？
還有健腹輪到底有沒有效有時候反而手酸
謝謝各位大大

有效，練腹神器，除了練腹外還有強化握力、前臂、三角和一點點胸、背，漸進加強強度往全打直邁進吧，記得前方找個牆頂

大小腿痠表示你沒用到腹部的力量拉回...

立姿滾輪滿難的....

立姿滾輪用到的不只腹部核心的力量,一樓大大說的都要有

滾輪姿勢正確非常重要，不然腰部很容易受傷