最近的訓練身體方式 sonlight PTT批踢踢實業坊

最近的訓練身體方式

作者: sonlight (愛說笑的人) 2014-07-14 10:36:26

想問一下板上的大大，最近的訓練方式都是以最近很紅的科學7分鐘高強度間歇訓練做兩輪後，在做一個3000公尺的慢跑，然後晚上睡前1小時再做8分鐘的腹肌訓練，不知道這樣的訓練對於塑身效果o不ok
科學七分鐘訓練7 Minute Workout：http://youtu.be/6hGRA-k4Y6s
八分鐘訓練腹肌：http://youtu.be/JcKrJnSFXCw
(手機排版請見諒)

作者: fangbow (方寶) 2014-07-14 10:42:00

要看你的需求是什麼吧?

作者: sonlight (愛說笑的人) 2014-07-14 10:49:00

瘦身兼有形的腹肌

作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2014-07-14 15:31:00

先拍一張目前的照片,一個月後等你來報告有沒有效了!

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