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最近剛加入健身房,萵苣這家月費較高,教練說我的肌肉很少,還有若要達到雕塑及
增加肌肉/基礎代謝率,及安全不會受傷,宜請私人教練,優惠最多約17XX元/hr,24堂,
不知道有無必要再花這一大筆錢?初學者一定要找私人教練嗎?練了就一定肌肉會增加?
請有經驗者分享或推薦101店的教練,謝謝~
我極熟女,170cm/51kg/體脂肪原本量27,運動兩週後降到25或26(有點忘了),
但肌肉還是一樣低....
謝謝大家解惑~~