養成運動習慣正好兩年一個月。
平均每個禮拜上健身房5~6次,大汗淋漓運動完,心情會覺得非常開朗。即使是應對煩冗
的工作還是覺得人生很有希望。
兩年下來真的覺得運動是自己平衡身心一個很重要的方式。
但是最近突然注意到,沒有運動的日子會特別沮喪。
一旦出差、加班、有活動無法運動時,那天的想法總是特別負面並且情緒低落…
之前好像有看過版上討論運動產生的多巴胺對於情緒有影響
目前不太確定情緒的波動是運動原因還是其他原因…
想問一下有運動習慣的板友是否有我這樣的情況?不運動的日子會不會沮喪憂鬱??
如果沒有 …我就打算去看身心科了 …囧