養成運動習慣正好兩年一個月。
平均每個禮拜上健身房5～6次，大汗淋漓運動完，心情會覺得非常開朗。即使是應對煩冗
的工作還是覺得人生很有希望。
兩年下來真的覺得運動是自己平衡身心一個很重要的方式。
但是最近突然注意到，沒有運動的日子會特別沮喪。
一旦出差、加班、有活動無法運動時，那天的想法總是特別負面並且情緒低落…
之前好像有看過版上討論運動產生的多巴胺對於情緒有影響
目前不太確定情緒的波動是運動原因還是其他原因…
想問一下有運動習慣的板友是否有我這樣的情況？不運動的日子會不會沮喪憂鬱？？
如果沒有 …我就打算去看身心科了 …囧

我不會 但是如果憂鬱沒影響到你日常生活那應該還好

我會，沒運動的話會覺得有事情沒做完

沒運動的時候特別開心心心心

快兩個月沒有運動，又一直加班，我就會變得又躁鬱又憂鬱，我也覺得我是不是生病了！

會！！一定會硬找出空檔運動 否則超煩悶的

我開始運動就沮喪 但沒辦法還是得動...

我沒跑步會睡不著啊～

我相反耶.....

不到沮喪 但會覺得心裡有個石頭放不下 比較像是罪惡感?

正常阿。腦內啡會帶來愉悅，習慣了一天沒有就會比較沮喪就跟習慣喝咖啡的一天沒喝就會特別睏一樣只要不要太誇張，都還可以接受

我跟aeCynzia大一樣，心中會有放不下的石頭

會覺得體力變差想睡，提不起勁

會 會覺得罪惡XD

沒運動 超級煩悶的

沒動就充滿罪惡感+1

沒動會覺得是不是自己無法瘦了就會好想去運動！！！有時會沮喪但有時會想著運動不要過度走走也好

沒運動覺得開心，只是吃太多隔天會有罪惡感

有運動的天數都會特別沮喪

會耶

會哦！會覺得有點怪怪的感覺

一段時間沒有運動會悶悶的

同上 剛開始還好 一段時間後會

沒運動會覺得會變胖 是罪惡感

我也是，沒動就怪怪，悶悶的，不至於每次都有罪惡感，畢竟真的在大量運動後也是得休息的。。

沒運動會有罪惡感+1 隔天起來會狂照鏡子 看有沒有變胖QQ

一小段時間沒動情緒會down,精神和注意力也明顯變差...有憂鬱病史,運動了之後才發現幫助很大。

運動是我放空拋開壓力的時候，所以都會想辦法運動

都是代謝的平衡，運動、身體的活動，會(需要)消耗能量的同時，也會刺激身體產生(代謝出)能量，如果達到正平衡(例如產生的能量足以滿足活動所需，還有額外的糖能刺激你的大腦活動，尤其在有充足的氧的情況，一定high到不行)不能大動作、大量運動的時候，可以學一些簡單的動作能刺

會！覺得沒運動會不知不覺胖回來！QQ 隔天不管怎樣立馬運動！

激身體能量代謝的方式，來避免你心情的低落；有體重控制問題的人，通常這時都會用吃(不知不覺中~)方式來得到相同或是類似的滿足另，瑜珈很棒~XD

沒運動會讓人疲累

有沒有吃以外的方式？跪請樓上P大開釋QQ

同意peterwu!!會吃更多…

沒有運動 會悶悶的

有點罪惡感 好像要發胖了XD

沒運動晚上會比較難入睡

只有罪惡感

沒運動會讓人感空虛！

沒運動會不開心，純粹只是想發洩一下多餘的體力

會。

會，剛休一週，明顯感覺差異

會覺得身體不健康

我也會這樣! 不運動就覺得好像少作了什麼事一樣

罪惡感

強迫症?...

只有罪惡感+1

沒運動會罪惡感，剛開始動或運動前會煩躁

沒錯!運動可以讓身心靈都很滿足!!

幾年前亞力倒的時候 生活整個大亂 下班無助沒地方去

沒動就覺得屁股變大了....orz

會很有罪惡感

沒錯，會很有罪惡感，還覺得小腹變大、褲子變緊 > <

會有罪惡感

有時因為下雨無法運動還會自己躲起來氣到哭XDDDDDD