※ 引述《nancy711107 (.......)》之銘言：
: 性別: 女
: 身高: 175
: 減肥前後對照圖: http://imgs.cc/image/uNIlX81
: 減肥前: 70公斤
: 目前:57公斤左右(最瘦55公斤)
: 由於身高高，骨架大，稍微有肉就容易壯
: 加上始終無法抵抗美食的誘惑，每天就是吃吃吃，也懶得運動
: 因此金剛芭比就誕生了(我不想啊!!!)
: 頭髮盤起來，戴頂帽子，背影大概看不出我是女的(淚奔~)
: 曾經去郵局被以為是孕婦和坐捷運被讓座 (大概只有慘字可以形容)
: 後來痛定思痛，深覺這樣下去不是辦法
: 開始調整我的飲食，不吃炸、不喝飲料
: 也開始騎腳踏車、慢跑，游泳，打籃球/羽球，健身房，爬10樓樓梯
: 一開始真的是很難持續，尤其無法立即見效的沮喪
: 但相信我，只要持續下去，一定看得出變化
: 現在努力的目標是腹部川字肌...
: 只要有毅力撐下去...大家都能夠瘦得健康又漂亮
: 一起加油!!!
http://i.imgur.com/0WGDeqB.jpg
左：71公斤 右：66公斤
http://i.imgur.com/IAbMQ6R.jpg
68公斤（日曬機曬的）
沒吃乳清蛋白
以天然食物進行增肌減脂
總之還在努力中
不能只有維持 好還要更好
共勉之