[問題] 減肥可以吃起司嗎?

作者: bb4ever (人總是有壓力)   2016-01-30 15:06:05
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各位前輩好,小弟最近開始要認真減肥,第一部就是想從控制飲食開始。
如題,想知道要減肥到底能不能吃起司(我指的是早餐店夾三明治的起司片)。因為我上網
查一下發現起司熱量蠻高的但是很多人又推薦說很有營養價值,也看過很多人的推薦早餐
食譜,有的人有吃起司有人則無。
標題搜尋起司、乳酪及爬過精華區都沒看到有明確討論到這個問題(如果有的話我會自刪
這篇),因此想請教一下在減肥的過程中每天早餐吃一片起司片是可以的嗎?
感謝各位前輩指點。
作者: virus13 (每天超越昨天的自己)   2016-01-30 15:14:00
起士熱量高是說同樣重量起士熱量很高 但如果只是早餐那小小一片其實是還好
作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)   2016-01-30 15:24:00
我休息日一不小心都啃了十幾片起士不過還是要看每天規劃的營養素啦
作者: yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧?:)   2016-01-30 15:46:00
還好啦,一片60~70卡,不多啊
作者: n180 (n180)   2016-01-30 16:30:00
我買天然的起司回來吃 而不是吃早餐店的加工起司片
作者: popstarkirby (有梗的POP)   2016-01-30 17:03:00
重點是脂肪含量啊
作者: peterwu4 (notd)   2016-01-30 17:12:00
google啊,回答一片起司熱量多少?它是什麼做的?它的營養組成的比例如何? 這樣自己不就懂了嗎?
作者: revolution (Keep running for fun)   2016-01-30 17:15:00
注意脂肪和鈉含量即可
作者: gonna (勾那)   2016-01-30 18:12:00
早餐店的起司通常都大量添加物,少吃為妙。不然就自己買成份單純一點的
作者: mg139 (mgo)   2016-01-30 19:10:00
可以啊,有機店買 狂吃 不但沒瘦胸還大半杯
作者: runorfat (跑吧!)   2016-01-30 19:24:00
運動夠的話,想吃就吃阿,烤雞腿、炸雞排、漢堡,開心就好了
作者: glory5566 (榮耀5566)   2016-01-30 19:29:00
懷念國外超市買起司磚自己回來切片台灣反而只有塑膠袋起士
作者: cp120420 (天氣很冷)   2016-01-30 19:33:00
朋友送我3kg一大塊有洞的那種起司 超讚!
作者: bluesky2 (一切都過去了~)   2016-01-30 19:45:00
起司有營養 吃吧 一片哪夠 至少兩片才有感不過西式早餐店那種廉價起司片就算了
作者: waterfall (Valar Morghulis)   2016-01-30 21:49:00
減肥什麼都能吃啊!就看熱量而已,只是有的東西吃得多有飽足感但是熱量低,起士算熱量高量少的,但飽足感還不錯
作者: dnacat (die Katze)   2016-01-30 22:42:00
用google查詢結果是100g 402.5 kcal但是不同起司熱量應該不同,不確定標示的是哪種起司台灣有進口傳統起司的店叫做goodwell,百貨公司應該有就個人瞭解,硬質或白黴應該都算添加物少的,應該可以試
作者: feeks (菲客絲)   2016-01-31 21:42:00
我減肥時沒天都會吃起士補足鈣質喔,就是算熱量然後每天吃兩三片
作者: peter663223 (狂刃)   2016-02-01 20:27:00
吃起司是不會胖的。不是熱量高就會胖
作者: bigcow637 (Da New)   2016-02-02 02:24:00
我吃0脂肪起士, 不過挺難吃就是 一片才30卡
作者: stevettkk (展哥)   2016-02-02 15:12:00
ok吧,我也很愛起司,一片ok的
作者: ashin1069 (新希望)   2016-02-02 16:33:00
起司營養程度很高 其實沒差 不是每天一塊接一塊吃就好
作者: yearnmoon (HuangJJ)   2016-02-02 16:56:00
請問大牛大大零脂肪起司在哪買的到呀??
作者: neko0624 (最愛妹妹的肥宅葛格<3)   2016-02-04 11:30:00
吃 都吃 百無禁忌 重點是飲食控制管理與不是可不可以吃

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