作者:
misschen (我想放風箏)
2016-02-24 06:23:32本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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基本資料
性別：女
年齡：32
身高：157
體重：55.5KG
BMI：22.5（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：32.5 （生理期前)
基代:1244
參考照片：http://imgur.com/a/vWmK9 (點開前請小心服用) =.=!
三餐內容：早餐: 水煮蛋,香蕉 (或是替換小的芋頭包),無糖咖啡有加牛奶
中餐: 水煮青菜有淋上橄欖油,清炒蔥薑豬肉絲,大約三湯匙胚芽米飯量
晚餐: 泡菜炒牛肉(油量都是使用橄欖油,並且有非常著量使用約一小匙)
,在配上燙青菜,還有約三湯匙胚芽米飯量,柑橘類的水果
沒有習慣吃零食,不碰消夜,不喝含糖飲料
日常作息時間: 睡眠時間從1:30AM -隔天7:30AM
生活型態：上班族兼職學生,
健康狀況：否 (無以下問題)
運動習慣
周末會連續兩天慢跑約7-8 Km,45-52分鐘，心跳數約130~160左右，持續2個月
周一周三周五,騎室內腳踏車35-40分鐘，心跳數約130~150左右，持續2個月
周二周四核心運動,是為了練習半馬,訓練核心肌肉是為了提升跑速,
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
在兩個月前,雖然沒有這麼積極的每天運動,可是也基本上保持在一周至少一次的運動習慣
喜歡各種球類運動,可是不知道為什麼從小到大的體脂肪都處於非常高的狀態
最瘦的時候 49KG,體脂肪還是有26,最胖的時候58.5KG, 體脂肪更是34.5
而且這個數據還是去大型醫院做健康檢查得出來的結果,百思不得其解
從以前到現在的飲食習慣並沒有太大的改變,可是卻一直有脂肪肝,從23歲開始
器官脂肪數字是4(是用家用體重計量的),有人有類似的困擾嗎?