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最近開始執行減肥計畫，三餐完全自己計算準備+重量訓練，成果良好，於是我媽也很心
動，接著開始算基代定食物分量。
但是呢，她每天午餐是外食，完全不肯照一天只有四份豆蛋魚肉類的份量來，晚餐要求
有肉有蛋，炒青菜要求加肉絲，以上晚餐要求通通被我打回票後，目前還有老爸上周作
的一鍋滷肉，只要我給的肉少她就去撈滷肉，燙青菜也要澆滷汁才肯多夾兩筷子。
吃的部分已經爆了，運動的部分，她又相當排斥運動負荷，騎x-bike調到1，rpm永遠不
超過60，只肯騎15分鐘，騎完連微喘微汗都沒有，請她稍微增加一點負荷，回應永遠是
"比起坐著多動很多了"。
肌力訓練也不惶多讓，她不肯承受任何負荷，膝蓋著地的plank撐2秒放棄，單手8磅啞鈴
臥推10*2放棄，深蹲1/2蹲1下直接放棄...要求的每個動作都放棄或作半工後，她就會開
使堅持作她的"劇烈運動"也就是大概15分鐘的伸展暖身操，然後就到此為止。
剛開始我也想循序漸進不要太重，但是這種負荷量低到超乎我的想像，而且她不是沒力氣
而是不肯用力，我明確的問過舉/作不起來嗎會累嗎，答案是很輕鬆，但就是不肯繼續往
下做。
這樣的狀況重複幾次後，我已經有點煩躁了，問她要修改菜單還是要放棄，她說都不要，
要繼續"stick to the plan"。
最讓我煩躁的是，她會一直問我這個可不可以吃→不可以→照吃
這個運動好不好→好→不照作
搞得我很抓狂，請問到底該怎麼調整她的心態? 還是就隨便她愛減不減我管好自己就好?

我對年長者的學生，通常都是幫他們規劃他們相對願意做長久的運動，運動和飲食都需要慢慢的調整，突然改變就算是年輕人也不能接受的！

這不是她第一次玩這種"循序漸進"了，以前也是這樣她以前老是從0到1，然後退回0，永遠不會到2，所以還叫我push她一點，但真的push她又不照著來

那就...Let it go~~~

讓他出去外面快走，不然在家裡做陸文灝，滿適合年紀大一點的人

叫媽媽去curves 那邊很多婆婆媽媽邊聯誼邊微運動 還有很多活動 蠻溫馨適合長輩

放生就好啦 阿不然勒 身體是自己的 作晚輩的有義務要提醒 關心 但是該講的該講了 也親自帶她了 如果自己沒有心 那就是個人造業個人擔 這也沒什麼 每個獨立個體的選擇就算是家人 也是獨立的個體 尊重每個人想要的生活

curves+1 溫馨聯誼順便運動，慢慢培養習慣

沒救了，直接放生吧

洗腦她

需要給她榜樣要老年的我媽自從去學校操場快走跑步後一整個羨慕那個跟她同年的好身材在自家沒榜樣 （你不算）沒朋友她哪裡來的動力跟意志力啊相信我 女生最愛比較跟嫉妒了（說笑的啦） :P我也是女生 不過我跟我媽運動的起因是健康因素

婆婆媽媽推薦去curves 幫她沒有用我媽也是買了瑜伽墊跟腳踏車 一週後變成我跟我妹用她們已經習慣不好的飲食跟懶惰了我念我媽念到最後她就只會說 她就是胖 不想減......

之前在家做比較操的我媽都無視 前陣子跳鄭多燕我媽看了覺得滿簡單 就跟著做了 現在她自己每天會跳找她有興趣的吧XD

她需要同年齡的伴 只是走出去散步也好

你這死胖子到底還要不要減肥 這樣

推薦走操場，會看到其他同年齡的

隨便他吧

就算了吧，如果不正確飲食已經大半輩子，如果不是自己願意還改不了，過年回家不吃炸的和零食還被我媽唸

ㄈ上頭打錯...婆婆媽媽去curves+1我媽因為每月要繳錢就積極去，完全是歐巴桑心態上禮拜居然看到她體脂降2%，嚇了我一大跳。

覺得媽媽去上一些課交朋友不錯

我媽也這樣 所以我們家都淡定了

我媽爬山+每天散步1hr,我只要求她有微量運動保持健康

curves適合婆媽，來運動兼聊天~教練也會提醒鼓勵運動~

推婆媽健身房

運動是自己的事 他不想動你管他那麼多幹嘛?