作者:
wendyhsu (Wendy)
2016-03-25 01:36:08我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
手機排版請見諒><
因為連續的雨天，加上有點跑步跑膩了
就決定開始去健身房上飛輪
第一次上課前有在版上爬文，知道不要勉強，所以阻力沒調很高
也有記得不要向下踩、膝蓋維持平行等
上完後記者覺得大汗淋漓身體超級舒爽XD
第二天上完課後，卻感覺左腳腳底板微微疼痛，右腳則沒事，
請問這是為什麼呢QQ可能是什麼動作做錯了才導致的？
爬了一下文似乎在慢跑的例子裡這是足底筋膜炎的徵兆，
該不會Q_Q但我才剛開始上課
先感謝大家的解答!!!!
Ps我的體重正常，維持5k跑一休一的運動習慣已兩年
以前都沒有過腳底痛的經驗
Ps2第二天的課站著騎的時間比較多
作者: po0968 (哈魯) 2016-03-25 10:45:00
鞋底要硬一點
正常來說騎飛輪腳底不會痛的，我最近跑步也有足底筋膜炎的問題，改騎飛輪並不會有什麼影響，如果有什麼狀況也記得跟教練反應
作者: PBS9382 (大象) 2016-03-25 14:36:00
我是騎的時候腳底會痛 感覺腳底壓倒踏板鋸齒的地方有時候甚至腳會痲，我猜測是我體重過重加上狗嘴套不合我腳的尺寸，體重106 鞋子穿12號...
作者:
pmpmp88 (用心聽)
2016-03-26 20:25:00試著把重心放在骨盆上往後拉一點(非屁股後拉)，手肘要彎盡量感覺是核心出力，骨盆穩定、臀部先出力帶動大腿拉上剛開始先去感覺不要用到小腿下踩，而是上拉
作者:
pishow (每天都有好心情)
2016-03-27 21:10:00我有次上課狗嘴套拉太緊，也是腳很不舒服趁休息時，稍微鬆開一點才比較好