我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
前陣子買了喬山型號andes7的橢圓機
我的身高164，本來是握活動把手，但是媽媽說這樣我的身體是往前傾，叫我改用測心率
的把手。
1.想請問要如何握活動把手又不往前傾呢？因為想連手臂一起跟著動(雖然握活動把手無
法測心率實在很麻煩啦>_<)
2.踩完橢圓機去慢跑ok嗎？
之前踩完喝水，休息十分鐘去跑，結果肚子都是水根本無法跑哈哈哈
3.橢圓機踩完需要拉筋嗎？
拜託大家回答了，謝謝！

1.往後踩試試。2.我覺得ok呀!我有過跑步機30分再去踩橢圓30分(划步機), 或者橢完再去跑步，但我中間一定會喝水，但是水是喝自己ok的量，並不會喝到超多，至少有250cc吧!對我來說不喝不行，因為流了大量的汗，但每個人不同，若你沒感到出很多汗或很口渴，事實上不需要喝太多，對了這兩者間我不會休息到十分鐘，會的話我大概可能有點不想動會想休息XD3.覺得大多的運動完都需要拉筋，大概除了瑜珈和皮拉提斯外( 過程有時都在拉)，但真的會有時間和認真執行是另外一回事了XD以上僅供參考

踩的時候主要是用臀部肌肉在帶動，所以不傷