[問題] 早餐吃地瓜似乎不太能擋餓 YYYuMan PTT批踢踢實業坊

[問題] 早餐吃地瓜似乎不太能擋餓

作者: YYYuMan (木瓜汁城) 2016-08-11 21:17:50

前陣子蠻常把地瓜當作早餐來吃的
然後會搭配少許堅果+鮮奶或是豆漿吃完還會吃ㄧ份水果
吃的時間大概早上八點但大約到10:30~11:00度會開始有餓的感覺
11:30肚子就會咕嚕咕嚕的叫了
但如果是吃其他種類的早餐(饅頭飯糰這些就可以擋比較久)
有人有跟我一樣的感覺嗎??
明明都是澱粉類呀orz'早餐店吐司也很不耐餓一份起司or鮪魚蛋吐司比地瓜的戰力還弱...

作者: bluesky2 (一切都過去了~) 2016-08-11 21:21:00

跟好不好消化有關吧飯糰吃一顆下去可以擋到中午地瓜只能撐兩小時

作者: lovejay80922 (小珊) 2016-08-11 21:25:00

還是因為飯糰的油脂量高很多？所以可以擋比較久

作者: liuda (這世界垃圾真的很多) 2016-08-11 21:46:00

蛋2個

作者: aeolus0829 (阿洽) 2016-08-11 21:58:00

吃一條不夠你有吃兩條嗎？ XD 我是吃一條帶一條啦

作者: satanangel (*Love LBJ*) 2016-08-11 21:59:00

只有澱粉蛋白質不足消化會比較快

作者: luxurleaf (小毛蟲) 2016-08-11 22:09:00

通常我會吃兩條耶,因為買的地瓜都挑大概一百多公克,早餐碳水和蛋白質比我粗略抓1:1,所以都會吃到兩條,不過看起來你蛋白質沒攝取很多啊...而且看起來你早餐好像連500卡都沒有...(除非牛奶全脂

作者: shw27 (音樂是命) 2016-08-11 22:23:00

我也是地瓜吃再怎麼多也很容易餓...可能鹹的比較適合我

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