作者:
Fmman (FM男)
2016-12-04 12:35:53※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1OGsr0SQ ]
作者: JayReed (平心靜氣在網路上學習) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 《三個傻瓜》男星暴肥97公斤 5個月變精
時間: Sun Dec 4 09:11:26 2016
1.媒體來源:
ETTODAY
2.完整新聞標題:
《三個傻瓜》男星暴肥97公斤 5個月變精壯「肌肉男」
3.完整新聞內文:
印度演員51歲阿米爾罕（Aamir Khan）演出多部優秀作品，其中電影《三個傻瓜》最廣為
人知，紅遍全世界，近期他拍攝新電影《Dangal》，飾演1名傳奇摔角選手，需要演出相
當大的體型差異，沒想到他拒絕使用假體，真的胖到97公斤！
▲阿米爾罕近期拍攝新電影《Dangal》。（圖／翻攝自Youtube）
阿米爾罕為新電影《Dangal》受訪時，表示劇情有80％都是肥胖時期，想先將胖的時期拍
完，再拍正常體型的部分。他為此開始增肥，一開始覺得很好玩、很開心，隨著體重增加
，最後甚至到了97公斤、37％體脂率，他發現很多地方都有所改變，像是走路、坐下、站
起來和呼吸的方式，尤其是練習摔角的時候，肢體都變得跟不上了。
▲▼阿米爾罕為戲增肥到97公斤。（圖／翻攝自Youtube）
通常如果演員要拍攝肥胖形象時，都會使用假體，但阿米爾罕認為為了演出真實感，穿假
體是不夠的，要真的胖了，肢體動作才會自然，這樣的精神也不禁讓導演深感佩服，讚賞
他的專業與堅持。
不過，就在阿米爾罕胖到97公斤後，才發現「問題大了。」他開始減肥的時候，認為要變
瘦簡直就是不可能的，不過他堅決不放棄、逼自己堅持下去，5個月成功將體脂肪降到
9.67％，分享了其中的心得「不要想著目標在哪裡，因為太遠了」，並且飲食習慣一定要
改變，光靠運動是不夠的。
▲阿米爾罕經過5個月，體脂從37％降到9.67％。（圖／翻攝自Youtube）
▼阿米爾罕受訪影片。（影片／取自Youtube，如遭刪除請見諒）
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://star.ettoday.net/news/822739
5.備註:
※ 一個人一天只能張貼一則新聞，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意
作者:
x801123 (AllenLee)
2015-12-04 09:12:00五樓197公斤
作者:
linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~)
2015-12-04 09:12:00這樣很傷身體吧
作者:
arrenwu (鍵盤的戰鬼)
2015-12-04 09:13:00這種瘦法其實不是很健康吧？
作者:
jay111101 (jayIIIIOI)
2015-12-04 09:15:00他本來就很壯了，沒運動變胖很正常吧？
作者:
lariat (幸福 自由 富足)
2015-12-04 09:16:00真的很佩服 真正的Rancho
作者:
et803 (喵喵)
2015-12-04 09:16:00印度最後良心
作者:
chvkzzll (GESAIMAN)
2015-12-04 09:18:00五樓你知不知道要反省
作者:
ksxo (aa)
2015-12-04 09:20:00當你的時間可以全力用在練身體時
作者:
craymond (認知失調ing)
2015-12-04 09:20:0050歲還能伸縮自如 應該很傷身
作者:
tchialen (艾媽 挖愛哩)
2015-12-04 09:20:004X歲演大學生 謀甘丹
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2015-12-04 09:21:00太威了
作者: c7683fh6 (Jerry_Frost) 2015-12-04 09:21:00
真男人
作者:
kerry0496x (ACGç´…çŸé«®å‹¢åŠ›å´›èµ·ä¸)
2015-12-04 09:22:00他好幾個月前就有在FB秀出健身房的黑白照 很壯
作者:
MonkeyK ( 馬刺! GO!)
2015-12-04 09:28:00他是減脂不是瘦身,靠運動跟飲食控制還不健康那不知道怎樣才叫健康了
作者:
newtonyd (newtonyd)
2015-12-04 09:29:00很厲害 真佩服
過快的減脂本來對身體就是種傷害了 樓上不懂可以去找專業人士問問
作者:
gaywen (甲文)
2015-12-04 09:32:00胖到97很難嗎
作者:
timke (小袁)
2015-12-04 09:34:00作者:
et803 (喵喵)
2015-12-04 09:34:00湯姆漢克就因為演戲需要忽胖忽瘦得第一型糖尿病好像是[浩劫重生]這部 真的還滿傷身的
作者:
MonkeyK ( 馬刺! GO!)
2015-12-04 09:36:00他花了5個月,某樓好像很專業發篇文解釋一下這樣快還慢阿
作者:
kerry0496x (ACGç´…çŸé«®å‹¢åŠ›å´›èµ·ä¸)
2015-12-04 09:40:00像The Rock那種為了拍戲打類固醇才不健康吧原本就夠壯了 但為了拍戲，還得另外再打類固醇
作者:
GimO (Gimo)
2015-12-04 09:47:00想到克李斯丁貝爾
作者: makelove0938 (飆網肥宅) 2015-12-04 09:52:00
變胖的過程很開心
作者: x0xanxus0x (kkkkk) 2015-12-04 10:04:00
Op
作者: yeh0416 (東哥) 2015-12-04 10:18:00
太扯了吧…
作者:
vainbook (Dante)
2015-12-04 10:25:00白癡標題
作者: lsh5566 (就是想要有一個56ID) 2015-12-04 10:54:00
戀愛了
作者:
kkkppp (星星給予仰望者光芒)
2015-12-04 12:15:00厲害，但仍然打不贏廠長，沒戲!!
作者:
sunchen (晴天)
2016-12-04 15:24:00印度良心的稱號並非是因為這齣戲。。他是真的挺不錯的所以TIme才給他這個稱號。。
作者:
feeks (菲客絲)
2016-12-04 17:04:00他是明星有整個team在幫他，也許不會太傷身吧？五個月算快算慢？請誰來解釋吧！而且他只這麼ㄧ次。不像湯姆漢克忽胖忽瘦好幾次 應該還好？
作者:
cosy (笑看人生)
2016-12-04 18:07:0037%→9% 5個月很快好嗎...正常人15%→9% 5個月都很困難....
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-12-04 19:04:00有專業團隊是有差的 一般人還是慢慢來吧 XD
作者:
feeks (菲客絲)
2016-12-04 20:13:00我知道ㄧ般人很難，但我推文不就有說他有專業團隊嗎？我加的健身群組 有ㄧ個4X歲雙寶媽，砸錢請教練ㄧ天陪她練5小時，除了這5小時她沒另外運動，然後她拍三餐照片給教練。她可以ㄧ年從體脂35到20左右。她只有ㄧ個教練 每周只有5小時明星有整個團隊，又可以把健身當全職工作。所以減起來比ㄧ般人容易很多呀！
作者:
sunchen (晴天)
2016-12-04 22:28:00女生一年35到22挺簡單的，但是22到20甚至20以下真的只能讓專業來了。。
作者:
cosy (笑看人生)
2016-12-04 23:51:00男生一年35到22也有可能
作者:
feeks (菲客絲)
2016-12-05 03:05:00對了 還有那個4X歲的媽媽天天在群組分享運動菜單（她教練排的）。她不做有氧 只做低組數、大重量的重訓。她沒有餓肚子也沒吃仙女餐，天天傳三餐照片給教練指導。說實話、她飲食控制比大多數版友「不」嚴。可能運動全程教練指導比較有效率吧！像我自己練怕受傷，重訓都是機器為主，那個媽媽在教練盯之下 只做free weight
作者:
SMILE79 (微笑)
2016-12-05 10:47:00好厲害喔@@
想請問f大 所以重量大的重訓比較容易瘦嗎??之前上教練課 都是輕一點做15下當下很酸 回去沒感覺總覺得好像沒真的練到什麼 結果體脂還變高= =
作者:
feeks (菲客絲)
2016-12-06 00:05:00我是聽過只做重訓的巨巨說的，如果是沒時間有氧者，可靠做低組數，高重量的重訓，也有減脂的效果，那位媽媽就是如此，但她有教練帶，自己練怕受傷就不敢做太重
作者: a89108 ( 圓PO是女的) 2016-12-06 03:22:00
我上教練課也一直被加重量，飲食沒特別控制，一個月體脂-5%
作者:
feeks (菲客絲)
2016-12-06 19:20:00我也打算再回去上教練課，真的比自己練的效率好太多。群組內的4X歲的雙寶媽都可以短期練那麼精實，而且飲食控制比版上很多人「不」嚴。自己練主要就是怕受傷不敢練太重，而且不敢練free weight不過我只有預算一周上ㄧ次吧！哈。
作者:
holyhelm (老鷹 鴨霸 西米露)
2016-12-26 13:00:00有點猛