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FITNESS
Re: [心得] Ashley Kaltwasser的HIIT(中文字幕)
作者:
windyyw
(ff)
2017-01-25 19:54:18
※ 引述《alan1231005 (五狼)》之銘言:
: 這次要分享的影片是
: Ashley Kaltwasser的全身高強度間歇訓練
: https://goo.gl/gG9I8C
: 這是強度比較低的版本
: 可能對某些高手來說
: 民間流傳的HIIT強度都不夠
: 真正的HIIT就算是運動員也會很難受
: 還請高手鞭小力一點^_^
問下這種運動,運動30秒+休息30秒,
按影片照做,
做10分鐘。大概消耗多少大卡的熱量?
200差不多吧?
我現在在按照這個練習,想了解一下,
感恩
作者:
alan1231005
(五狼)
2017-01-26 21:37:00
這個根據每個人的身體狀況和操作模式都會有所不同200我是覺得有點高估了@@
作者:
viza
(信用卡)
2017-01-26 22:29:00
200?不可能吧,頂多100多而且還是120幾吧
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