[問題] 跑步機怎麼跑減肥最有效 kc092444 PTT批踢踢實業坊

[問題] 跑步機怎麼跑減肥最有效

作者: kc092444 (kc0924) 2017-04-14 20:53:08

買了個可以調坡度的跑步機
但不太清楚怎麼跑對身體最好
大概速度要多少坡度調多少
最有效果而且不容易受傷
大家用跑步機會穿室外鞋跑嗎
還是特地買個慢跑鞋來跑

作者: just10110 (é˜¿è‚¥) 2017-04-14 21:04:00

路跑最有效

作者: uttc (mor) 2017-04-14 21:17:00

當然是自己去跑跑看呀大家跟你講一個速度結果你跟不上不跑也沒有用

作者: Deraemon (嗲啦A夢) 2017-04-14 21:27:00

穿鞋子腳掌比較不會痛然後怎麼跑？監控心跳跑就對了

作者: ssnnoops (bao) 2017-04-14 21:51:00

我是把坡度調到最高然後調到6而已就快往生了...

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