https://goo.gl/xz8Fra
Whitney Simmons分享練背的過程
內容還包含二頭肌的訓練
從暖身開始
動作包含二頭彎舉、交叉錘式彎舉、啞鈴單臂划船、滑輪下拉、單臂滑輪划
船、滑輪二頭彎舉、滑輪臉拉
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5/29更新
其實關於標題，我之前有試過幾次，用比較符合正常情況的的方式命名，
也確實比較不會有質疑的聲音，但我還是想要符合原意來翻譯，如果有看
影片內容，你會發現Whitney Simmons的立場其實和標題沒有衝突，因為他
也覺得在雕塑背部肌肉線條的同時，就是可以消除背部脂肪，如果用長期
訓練的結果來說，也不能夠說他錯，因為在燃燒脂肪的同時，全身的脂肪
都在消耗，消耗到背部脂肪的時候，長期訓練讓背部肌肉有線條後，最後
也是可以跟背部脂肪說再見，當然你要說再見的對象還有身上其他地方的
脂肪，只是這部影片著重在背肌和二頭肌的訓練，所以他是用取巧的方式
命名，無非就是希望更多人點閱，在看到標題的同時，除了被吸引，也稍
微了解影片的內容。
我是覺得大家要去想影片的內容想告訴觀眾的是什麼，如果今天是：奶昔
好喝 不運動也會瘦 大家快來買 (中文字幕)，這種很明顯有問題的內
容，我當然就會避免，類似的狀況Jeff的影片也是，之前有出現過：讓你
的臂圍直接增加1吋，這也是想吸引人點閱，實際上去看會發現只是針對
二頭肌和三頭肌短時間高強度的訓練，讓肌肉充血罷了，但如果你去看影
片想要傳達的思想，就會發現Jeff其實是覺得吃不胖練不壯的人都沒有讓
訓練的強度提升到一定的水準，這樣當然就會影響到訓練的成效，簡單講
就是，你要去看影片想傳達的內容，類似的狀況像是世界上最危險的訓練
動作、健身迷思 流言終結者兩單元也適用，大家要看影片的中心思想，
標題只是幾個字而已，要自己吸收並理解，我覺得這樣會比較好 :)