[問題] 飲水量多寡

作者: twfulan (蘭蘭香)   2018-04-05 07:54:45
想請教前輩們
前幾天看到藝人蔡小姐說一天飲用2800cc
我很好奇去google她的體重,若是41kg來算
那1kg約是68cc的水份
以網路上常見醫師建議飲量約是30cc/kg
我這個每天運動約為30分鐘的三寶媽,目前70kg
白天工作,爬樓梯、講課、實作、辦公...
下班回家後煮飯,協同老公和三寶奮戰
70kg x 65cc 約4500cc 是否過多??
實行了幾天,暫時沒有水腫的問題,也許因為水攝取較多,進食量也少些
水量攝取,是否可行??
第一次發問,若有不妥請鞭小力一點
感謝
作者: JJBOY (溫暖的天蠍座)   2018-04-05 09:57:00
水腫有些原因是吃太鹹 既然妳水多喝 東西又吃少(也許鹽少)正常來講不太水腫吧 看起來量應該不會水中毒
作者: asukaka (阿酥咔咔)   2018-04-05 10:23:00
我覺得沒事就沒差欸,我一天也會喝到 50cc/kg(沒運動)
作者: apnaapna (靜)   2018-04-05 11:19:00
如果不是短時間灌水而且飲食太過清淡的話,我想應該沒關係的吧?對了然後水喝太少才會容易水腫
作者: voohong (vhlhong)   2018-04-05 13:44:00
你會喝到5000cc以上嗎?你也喝不下那麼多吧…
作者: twfulan (蘭蘭香)   2018-04-05 13:51:00
謝謝大家的回覆,我最近實施,大概一天4700的水,平常自己煮,還要給孩子們吃,所以三餐也算清淡

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com