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[閒聊] 快速燃燒大腿外側的訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-04-24 17:12:38
https://goo.gl/76cWxV
這次的內容是針對大腿外側加強的訓練，動作包含：側身屈膝抬腿、側身屈膝抬雙腿、側
身抬腿、側身雙向抬腿，在瑜珈墊上不需要任何器材就可以開始做了，先針對一隻腳加強
，再換到另一邊完成訓練，過程中要保持側身的狀態，不可以因為動作讓身體滾動。
作者: litricetle (因為冬天的太陽好溫暖)   2018-04-24 19:03:00
請問這真的有用嗎？謝謝
作者: okbby (我家寶貝超可愛)   2018-04-24 22:37:00
非常痠
作者: iamsandyliu (Sandy Liu)   2018-04-25 00:19:00
推
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-04-26 15:01:00
很實用
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