珍珠奶茶「無糖」可減肥？一份珍珠的熱量等於一碗飯
台式珍珠奶茶深受港人喜愛，但原來奶茶內的珍珠熱量甚高，一份珍珠便已相等於一碗飯的
熱量。
IG帳號「Taiwan Nutrition台灣營養」公佈了不同糖份珍珠奶茶的熱量，結果發現一杯全糖
珍珠奶茶約為710卡路里，一份珍珠相等於一碗飯的熱量。
營養師表示，珍珠奶茶多數是由奶精製成，而奶精在食物分類中被歸類為油脂，由棕櫚油、
椰子油、氫化植物油、甘油酯、糖等所製成，油脂含量及熱量相當高，一份珍珠已相等於一
碗飯的熱量。營養師指出，一杯全糖珍珠奶茶約為710卡路里、少糖650卡路里、半糖則是
610卡路里、微糖570卡路里，無糖亦有510卡路里，由此可見全糖珍奶與無糖僅相差200卡路
里。
不少想減肥的女士們看到結果後大感詫異，紛紛留言「我不敢喝了」、「先跑兩天步再來喝
杯正常珍珠奶茶」、「好可怕等於一餐熱量」，亦有許多人表示「差200卡路里喝全糖算了
」。
http://hd.stheadline.com/news/realtime/chi/1197186/
作者: sevenCHloe (七桃子) 2018-04-24 20:18:00
喝全糖好了
本來就是啊 我們以前作飲料全糖70g半糖60g 糖機都寫很清楚 結論為了少熱量去少加糖沒啥意義 口味喜好比較重要
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-04-24 20:30:00雞排熱量應該比珍奶低了XD
作者:
PasManquer (Tu Me Manques)
2018-04-24 20:35:00絕對不喝珍奶...
作者:
a890036 (邱P)
2018-04-24 20:36:00為什麼全糖是70半糖是60啦XDD 說好的一半？？
這種熱量的差異本來就不是重點 手搖飲料用的果糖只能由肝臟代謝 用不完直接儲存
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-04-24 20:54:00根本也沒說珍奶 "可以減肥" ...雞排的粉不多的話熱量不會比珍奶高
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2018-04-24 20:56:00"喝無糖珍奶能減肥"這說法哪來的？ 記者要附出處呀
作者:
sammoon (sam)
2018-04-24 21:00:00手搖飲不要喝半糖微糖 你以為糖比較少 其實還是爆炸多 要喝就喝無糖
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-04-24 22:54:00調過就知道 無糖還是要加糖 跟冰量的道理是一樣的所以真的想要減肥最好直接跟珍奶系列暫時告別不然就是等有條件放縱日時再說
作者:
cosy (笑看人生)
2018-04-24 23:31:00奶茶是毫無營養價值的飲料
作者:
tengsan (大堂小軒)
2018-04-25 02:17:00無糖就無糖哪裡有加糖?? 現場看店員泡就沒加糖呀
作者:
hdw 2018-04-25 08:03:00想減肥就別碰飲料，誰在喝珍奶減肥啊XD~~~不過如果是調整飲食的話，其實200卡還是有差EX:180/80KG，平常有喝珍奶的習慣；為了健康改喝無糖長期下來還是有點好處的，身材一直是生活作息的反映
作者: freaky0908 (來膜便便) 2018-04-25 10:56:00
這不是十年前的知識嗎？ 預告下一集是洋芋片
可以減肥（x) 少胖一點（o) 只是影響了動態平衡
作者: edithtk144 (DA) 2018-04-25 10:59:00
在飲料店打工過，珍珠都是用很多糖去煮的喔!熱量高主要還是珍珠，澱粉加糖.....
作者: edithtk144 (DA) 2018-04-25 11:04:00
有時喝無糖純茶很膩，會加珍珠，但請店員加半份就好XD
作者: BOMBAY (DRY GIN) 2018-04-25 11:26:00
珍珠本身就黑糖+澱粉做的, 煮好會再加額外的糖!
作者:
s899456 (熱到歪頭)
2018-04-25 11:52:00我之前都喝全糖優多綠...不知不覺喝超甜
作者:
waggy (Let's go, pal!)
2018-04-25 12:10:00選半糖不是為了降低熱量 而是為了過渡到完全無糖做準備經常喝含糖飲料的一下要轉到完全無糖很容易失敗
作者:
F1ower (花)
2018-04-25 12:52:00無糖珍珠紅茶拿鐵 超爽
作者:
r833123 (持續前進 目標就會達到)
2018-04-25 14:12:00好喝
作者:
zxvcv (聊聊天吧...)
2018-04-25 16:52:00無糖鮮奶茶 熱量不高
作者:
m041215 (波妞)
2018-04-25 18:13:00想知道無糖珍珠鮮奶茶的熱量....
作者:
aquine03 (饅頭...)
2018-04-25 19:23:00無糖鮮奶茶 不是就牛奶熱量嗎
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-04-25 19:38:00我超愛奶茶QQ 而且沒辦法喝無糖QQ
作者: iuytnok (iuytnok) 2018-04-25 21:05:00
珍珠超甜的
作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-04-26 00:34:00
加牛奶就多100卡 加奶油球約30重點是 糖會上癮
作者:
wu0h96 (喜感)
2018-04-26 01:29:00珍奶不能亡
作者:
aaawu (抱膝上目破壞力強)
2018-04-26 08:42:00人家有全糖菜單就代表有人喝啊
我親戚就喝全糖的啊 可是他大概一兩個月才有機會喝一杯
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-04-26 14:51:00珍奶不能亡QQ 就算無糖還有500卡 還是要怒喝
喝無糖又不是因為熱量，無糖是因為每日糖量有限制...以及不要讓自己對糖上癮