平常三餐都有吃飽飽
運動時也不太餓
但運動後非常超級無敵口渴
除了補充水外
我會喝 椰子汁
吃的話 以下擇一 或 二
一大碗水果
茶葉蛋
優格
幾片蘇打餅 （正哲的超好吃）
還是會怕運動好不容易消耗的 又補回來
大家運動後都吃什麼呢
分享參考
謝謝
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-26 07:39:00乳清
作者: molamolajump 2018-05-26 08:06:00
無糖豆漿or牛奶or蛋
作者: ohyaehchu (pudor) 2018-05-26 03:44:00
蛋 水 蛋 水 蛋 水
作者:
Chiehx (èª )
2018-05-26 11:04:00蛋 無糖豆漿 香蕉 牛奶
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2018-05-26 12:14:00
雞排 牛排
作者:
sammoon (sam)
2018-05-26 12:31:00肉
蘇打餅超油的 你會後悔水 乳清 白肉 (鮭魚 去皮雞腿 )
作者: tsemabel (hatsu) 2018-05-26 16:00:00
香蕉 馬鈴薯泥 麥皮
作者:
NO5SHOP (脂肪包覆物)
2018-05-26 16:27:00堅果 最近攻巴西豆跟虎堅果
剛運動完,吃兩個大麥克一個麥克雞塊6塊雞中午吃一顆肉粽等等6點還會再泡一杯500cc高蛋白來喝。
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-05-26 23:14:00無糖豆
作者:
drah ( )
2018-05-27 22:09:00優格
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-05-28 12:43:00香蕉適量，注意鉀離子。我都灌一杯超希高蛋白，克制衝動。
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-05-28 21:59:00別壓抑了，我都吃雞排
作者: metalboy7518 2018-05-30 20:49:00
正常吃，沒有特別控制
作者:
hdw 2018-05-31 12:16:00正常吃+1
蒸雞胸肉 水煮蛋 麥片 香蕉 水果高單位綜合維生素
作者: xiang36dwg (逃到天涯海角) 2018-06-07 17:07:00
白煮蛋 香蕉 牛奶豆漿交換喝 最近喝bodytalk那罐 711買的
作者:
sweet128 (sweet128)
2018-06-12 13:02:00無糖豆漿或茶葉蛋不加蛋黃