剛剛看電視教導如何更快消耗脂肪，其中一項是在運動前30分鐘喝綠茶，不是紅茶也不是
烏龍，當然是無糖的
可以加快消耗脂肪，一個月下來可以比別人消耗更多的脂肪
有人有這方面的經驗可以分享嗎？

我每天餐後都喝 都自己泡 沒有特殊感覺 不建議運動前喝綠茶很利尿 喝了去運動會很快就口乾舌燥想喝水

咖啡因吧

我看到的是黑咖啡欸 但有時候喝了運動的時候反而會心悸 結果運動強度就減弱了

我覺得與其信這個不如多跑十分鐘實際點

我看到的是說黑咖啡

不要喝含咖啡因飲料 會影響運動表現不如喝檸檬水

咖啡因的部分

黑咖啡 想吃消夜肚子餓就喝茶喝水

更多是?? 人還是實際點別想康想磅

我只知道電視所謂的健康性談話節目，七成以上有廠商業配

運動前喝黑咖啡比較有用倒是真的

我都下班直接去健身房 有時候太累會喝紅牛 喝了精神

因為咖啡因的作用有住燃燒脂肪，效果不明顯。對運動表現則是有大幅提升，但咖啡因退了人體會很累！

會胃痛吧

咖啡因可以增加 5~10% 的運動表現以及熱量消耗有個前提是你喝咖啡有提神效果，如果喝了照睡的人那也不用特別喝了唷

練前喝黑咖啡真的有用 很有感

+1健身前喝黑咖啡真的很有用

那一天一杯黑咖啡早上喝晚上運動有效果嗎？

樓上 都代謝掉了當然沒效

黑咖啡+1

咖啡有用

看過這說法，就像上面說的增加5~10%熱量消耗。但仔細想想你一趟運動消耗多少大卡，乘以5~10%也等於多運動十分鐘唯一好處是我凌晨去騎車，可以提神

我都喝無糖紅茶給你參考

應該是會明顯提高心率

我聽到的是黑咖啡 不過我感覺不出效果

是"兒茶素"(catechin),綠茶含量最高,有助減脂.不過整體重點還是飲控,兒茶素僅是幫點忙!

我是練前喝咖啡或是吃麵包吐司那類的，就會感覺比較有力

研究中有兩個東西有利於減脂1.咖啡因2.總兒茶素而生茶也就是綠茶類總兒茶素最高，但實驗效果都低。