作者:
NewEG (NewEG)
2018-06-27 19:21:59剛剛看電視教導如何更快消耗脂肪，其中一項是在運動前30分鐘喝綠茶，不是紅茶也不是
烏龍，當然是無糖的
可以加快消耗脂肪，一個月下來可以比別人消耗更多的脂肪
有人有這方面的經驗可以分享嗎？
作者:
seuil ( )
2018-06-27 19:25:00我每天餐後都喝 都自己泡 沒有特殊感覺 不建議運動前喝綠茶很利尿 喝了去運動會很快就口乾舌燥想喝水
我看到的是黑咖啡欸 但有時候喝了運動的時候反而會心悸 結果運動強度就減弱了
作者:
alloc (韭菜)
2018-06-27 19:46:00我覺得與其信這個不如多跑十分鐘實際點
作者: shionyuki (shionyuki) 2018-06-27 19:56:00
我看到的是說黑咖啡
作者:
sammoon (sam)
2018-06-27 21:59:00咖啡因的部分
我只知道電視所謂的健康性談話節目，七成以上有廠商業配
我都下班直接去健身房 有時候太累會喝紅牛 喝了精神
因為咖啡因的作用有住燃燒脂肪，效果不明顯。對運動表現則是有大幅提升，但咖啡因退了人體會很累！
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2018-06-28 13:17:00會胃痛吧
咖啡因可以增加 5~10% 的運動表現以及熱量消耗有個前提是你喝咖啡有提神效果，如果喝了照睡的人那也不用特別喝了唷
作者:
tengsan (大堂小軒)
2018-06-28 19:39:00+1健身前喝黑咖啡真的很有用
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-06-28 23:08:00樓上 都代謝掉了當然沒效
作者: jkg200 (jkg) 2018-06-29 09:43:00
咖啡有用
作者:
gmkuo (嗯嗯)
2018-06-29 11:29:00看過這說法，就像上面說的增加5~10%熱量消耗。但仔細想想你一趟運動消耗多少大卡，乘以5~10%也等於多運動十分鐘唯一好處是我凌晨去騎車，可以提神
是"兒茶素"(catechin),綠茶含量最高,有助減脂.不過整體重點還是飲控,兒茶素僅是幫點忙!
作者: iuytnok (iuytnok) 2018-07-03 12:30:00
我是練前喝咖啡或是吃麵包吐司那類的，就會感覺比較有力
研究中有兩個東西有利於減脂1.咖啡因2.總兒茶素而生茶也就是綠茶類總兒茶素最高，但實驗效果都低。